رجيم الجزر ينقص الوزن 3 كيلو جرام في الأسبوع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
|| (أفنان) l|

الأسبوع 000021.gif
عضوات وزوار منتدى رجيم
يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم

رجيم الجزر سهل وسريع وصحى ينقص وزنك3 كيلو جرام في اسبوع من وزنك ,, رجيم الجزر يكسبك صحة وجمال للبشرة والرشاقة
رجيم الجزر الصحي ينقص الوزن 3 كيلو جرام في الأسبوع

الأسبوع 397142.gif
الجرز
للجزر
فوائد الطبية كبيرة للكبار والصغار
كما أنه مفيد لتغذية الجسم ووقايته من الأمراض ,
غنى بالألياف الغذائية حيث يمدنا بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية .
الأسبوع 00000245.gif
فوائد الجرز العلاجية
حيث يقلل من خطر سرطان الرئة ويلاحظ أن تناول الجزركما يمد الجسم بالبتاكاروتين الواقي ويحمى من أشكال أخرى من السرطان ..

الأسبوع 397055.jpg

كما أثبتت الدراسات أن تناول كمية كبيرة من البيتاكاروتين من الجرز والخضروات والفواكه الأخرى يقلل بنسبة 50% من خطر الإصابة بسرطانات المثانة
والقولون والبروستاتا والحنجرة والأمعاء وكذلك يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20% في سن اليأس , كما يقلل من كولسترول الدم ,
كذلك يشكل
الجزر أيضا مصدرا غنيا للكاروتين الضروري للنظر ,
كذلك من
فوائد الجرز العلاجية يساعد على منع التسمم الغذائي ..
إن تناول أقل كمية من الجزر يوميا يقتل الليستريا وغيرها من الكائنات المسببة لتسمم الغذاء .
الجرز مصدر غنى للبيتاكاروتين فان تناول جزرة واحدة يوميا يوفى حاجة الجسم منه .

الأسبوع AVCo_KX1zk1H82ppiV4W

الأسبوع 397163.jpg
هل تعلم إنه بالإمكان إنقاص وزنك 3 كيلوغراماً خلال اسبوع واحد مع رجيم الجزر

كما إن للجزر فوائد عديدة نظرا لاحتوائة على كمية كبيرة من الكاروتين وفيتامين أ
الهامين لجمال البشرة بالاضافة إلى أن الجزر يحتوى على اليود المهم لصحة الدماغ .


align="right"> الأسبوع 397062.jpg

الجزر من الخضار الغنية بالكاروتين فهو ينظف ويساعد في عمل الجسم السليم وهو معدل مناعي ممتاز ويمنع أمراض القلب والشرايين،
والسرطان وتصلب الشرايين, لأنه يحتوي على اليود الذي يغذي الدماغ بالألياف التي تساعد في خفض الدهون.
align="right"> بالإضافة إلى أنه من المصادر الغنية بالبيتا كاروتين، فإن الجزر يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة.
الأسبوع 00004154.gif
يحتوي الجزر على كميات كبيرة من البيتا كاروتين،
حيث أن الكمية المقدرة بـ 100 جرام من الجزر تحتوي على كمية تقدر 8285 ميكروجرام من البيتا كاروتين.
كما أن الجزر أحد أهم مصادر فيتامين A، لذلك فهو من الأطعمة الأساسية لصحة القلب والأسنان.

الجزر أيضا معروف بفوائده لتحسين الرؤية، مكافحة علامات الشيخوخة المبكرة ولتغذية ونضارة البشرة.

الأسبوع 397056.jpg

الأسبوع PIC-297-1346581599.g

ملف كامل بالصور عن أنواع الجزر وألوانه - 11 فائدة من أكل الجزر - وصفات مميزة وأقنعة مفيدة للبشرة من الجزر - فوائد الجزر واضراره

الأسبوع 397064.jpg
ريجيم الجزر
رجيم الجزر ينقص الوزن 3 كيلو جرام في الأسبوع
يتميز رجيم الجزر إلى جانب فعاليته في خسارة حوالي ثلاثة كيلو أسبوعيا،
أنه نظام غذائي متكامل مشبع ليس الأسبوع 00000245.gifمثل أنظمة الرجيم الأخرى التي ربما تشعرين بالجوع عند اتباعها.
كما أن اتباع هذه الحمية تعود بالإيجاب على بشرتك، نظرا لما يحتويه الجزر من عنصري الكاروتين وفيتامين أ.

الأسبوع PIC-297-1346581599.g
ريجيم الجزر
الأفطار
حبة جزر
2 بيضة مسلوقة

فواكة مشكلة
كوب من الحليب الدافىء "يفضل خالي الدسم"

الغداء

حساء الجزر + 300 جرام من اللحم البقري المشوي أو دجاج مشوي أو مسلوق مع نزع الدهون والجلد أو سمك مشوي.

شوربة الجزر

( كزبرة + جزرتين + نصف بصلة +نصف حبة بطاطا + قطعة جبنة مثلثات)
300 غرام من البروتين المشوي ( دجاج، لحم، سمك)

العشاء

300 غرام من البروتين المشوي
"سمك أو لحم بقري أو دجاج" + السلطة الجزر


الأسبوع 00000245.gif
عند الشعور بالجوع عليك:

- شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين
- تناول الفواكه المختلفة والحليب عند الشعور بالجوع

الأسبوع images?q=tbn:ANd9GcT
فوائد عصير الجزر :
غني بفيتامين أ والذي يعطي اليعون بريقاً لامعاً .
يحمي العينين من التلف ويساعد في تقوية الإبصار .
يعطي البشرة نضارة براقة .
يحمي الجلد من التلف وتأجيل ظهور التجاعيد في الوجه .
حماية الجسم من أشعة الشمس الحارقة والمداومة على ترطيبها .
يقضي على الإلتهابات المعوية .
يعالج قرحة المعدة والأمعاء وتقرحات جدار المعدة.
يحافظ على الجهاز الهضمي من أي أثر سلبي يدخل به .

الأسبوع 397066.jpg

الأسبوع 397171.jpg
لمتبعين دايت ريجيم الجزر
شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين
تناول الفواكه المختلفة واللبن عند الشعور بالجوع
شرب الماء يوميا ما لايقل عن 8 اكواب يوميا

الكميات غير المحددة تعني أن يمكنك تناول اى كمية وحسب الرغبة

الأسبوع 00000544.gif
شوربة الجزر لمتبعين دايت

الأسبوع 397059.jpg

شوربة الجزر للرجيم
المقادير:
* 7حبات بصل
* 5حبات جزر
* 3بندورة
* رأس ملفوف
* رأس كرفس
* 3فلفل بارد
* بهارات "حسب الرغبة"

طريقة التحضير:
* أولاً تقطع الى قطع صغيره توضع فى قدر وتغطى بالماء وتوضع على النار وترك تطبخ حتى الاستواء .
* ثم يضاف اليها البهارات وبعد ذلك توضع فى العصاره وتعصر وصحتين.

الأسبوع 397173.jpg

طريقة تناول الجزر

يجب الحرص على عدم تقشير الجزر في جميع طرق طبخه وذلك لأن كثيراً من المواد الغذائية تتركز في القشرة
إذا كان الجزر غير طازج جدا فيفضل تقطيعه إلى دوائر قبل طبخه
الجزر النيئ أسرع وأسهل هضمًا من الجزر المطبوخ خلافًا لما يعتقده الكثير من الناس.


الأسبوع PIC-297-1346581599.g
الأسبوع 367777.jpg


الأسبوع 130545.gif

مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي

الأسبوع 000003254.gif
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
الأسبوع 361614.jpg

Hayat Rjeem
رجيم حلو والجزر عامة جميل ومفيد
تسلمى روحى على الموضوع الجميل والقيم
تقييمى سبق ردى
مايا د
شكرا حبيبتي والله الجزر كتير مفيد بحبو سلطات ب ما بعتقد ينفع

معي الحساء لأنو ما بحب الحساء أبدا لا عدمنا مواضيعك
نزف العيون

موضوع متكامل جدا عن الجزر وحمية الجزر
جزاك الله عنا كل الخير
تسلم الايادى



[/CENTER]
عراقية انا
موضوع قيم تسلمين افنان
الراكعه لله
ما شاء الله وصفه حلوه جزاكى الله خيرا
الصفحات 1 2 

التالي

الدليل الكامل في طرق التخلص من السيلوليت

السابق

أهم النصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الضارة والماء الزائد

كلمات ذات علاقة
3 كيلو جرام , الأسبوع , الجزر , الصحى , الوزن , ينقص , رجيم , رجيم الجزر , كيلو