3تمرات نقطه
العشاء
خياره +طماطه +بطاطا مسلوقه 2نقاط
مجموع نقاط اليوم 15 نقطه من اصل 22
توفير 7نقاط
كتبت :
ميورة
-
مساء الخير
3-8-2014
الفطور =صمونة +2مﻻعق قيمر قليل الدسم
4.5نقطة
الغداء=8مﻻعق رز+5مﻻعق مرقة +خيارة
6نقاط
العشاء=صمونة+4مطع صغيرة لحم مع نص ملعقة زيت وخضار
9نقاط
مجموع النقاط هذا اليوم 19.5 والمسموح 20
التوفير 0.5نقطة
الماء اكثر من لترين
شربت منقوع بذور الكتان
9