يوميات تحدي شهر شوال
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
توتا92
-
ربي يوفقكم يابنات ويوفقني يارب
راح اابتدي ان شاء الله من بكرا
الاسبوع الاول يكون تخفيف فقط
ثم سالتزم ان شاء الله بالنظام الموجود هنا
لانني لااستطيع انقاص الاكل مباشرة
الرياضة سابدا بعشر دقائق يوما بعد يوم اما مشي او رقص او الكرة خاصة ان لدي الربو ولم امارس اي رياضة منذ سنين
ثم سازيد المدة باذن الله وكذا النشاط
اتمنى التوفيق للجميع
راح اابتدي ان شاء الله من بكرا
الاسبوع الاول يكون تخفيف فقط
ثم سالتزم ان شاء الله بالنظام الموجود هنا
لانني لااستطيع انقاص الاكل مباشرة
الرياضة سابدا بعشر دقائق يوما بعد يوم اما مشي او رقص او الكرة خاصة ان لدي الربو ولم امارس اي رياضة منذ سنين
ثم سازيد المدة باذن الله وكذا النشاط
اتمنى التوفيق للجميع
