يوميات تحدي شهر شوال

يومي 11-8-2014

اول مصحيت لعبت ع جهاز السير الكهربائي نص ساعه
وره نص ساعه شربت كاسين ماي وبعدها بنص ساعه الفطور
كان بيضه اومليت بزيت زيتون اكلت نصها مع قليل من خبز وشاي بسكر قليل
وقبل الغده بساعه شربت عصير برتقال وليمون طبيعي بدون سكر
الغداء كان دجاج مشوي بدون جلد مع خمس ملاعق تمن وسلطه
والعصر مشيت تقريبا نص ساعه خارج المنزل
اما العشاء اكلت تفاحه وحده خضره
وهسه لعبت رياضه 3ميل رياضه المشي داخل المنزل فتحت يوتيوب ولعبت معاهم
مع شرب الماء بكثر هذا يومي كان

اموووونة خلاص خلي تطبيق النظام بعد ما تخلصي صيام ان شاء الله

هلوووو
تقريري لليوم

الصبح اكلت نص ساندويش جبن وطماطه وخيار

وبين الغدا والفطور اكلت برتقاله

والغدا اكلت نص صدر دجاج + سلطه + ملعقه رز

وبين الغدا والعشا اكلت تفاحه و 5 عنبات

وعلعشا اكلت بطاطه مسلوقه

ولعبت رياضه ساعه :)

بلنسبه للوزن اي يوم ؟؟

الوزن يوم الخميس بإذن الله

اموووله والبنات

تعالوا ندردش سوا شويه


هل الرجيم تعتبريه نظام مؤقت لانقاص الوزن ولا نظام حياه المفروض انك تتعودي عليه وتعيشي بيه ؟
واللي عندها افكار كيف ممكن نغير نظام حياتنا في الاكل وللعيله ياريت تفيدنا بخبرتها ؟؟
وهل بتتبعيه دون افراد عائلتك ولا بتجبريهم عليه ولا هم بيتبعوه معاكي ؟


اجابتي
لاني بعتبر انو الرجيم اسلوب حياه صحيه لازم اعيش بيه بس صعب عليا اغير شي اتعودت عليه ليا سنين انا وعائلتي
ولما بعمل ريجيم بقيت افراد العيله بيتشجعوا معايا وبيشجعوني لان الاغلب بيشتكي من نفس مشكلتي :(

يلا خلونا نسمع منكم

تمام يوم الخميس الوزن 😳😳
وبلنسبه لاسئله امووونه
وانا كمان بعتبرو نظام صحي
مو بس ريجيم
واحسن من الاكل الدسم وحتى الواحد يكون مرتاح
ومحد يتبعه بس اني بلبيت 😔
الكل مايهتم بس اني مقرره هلمره
وحتى من اخلص ان شاء الله واوصل الوزن الاريده ما اخربط بلاكل ان شاء الله
واكثر شي ازيد كيلوين او 3 وانزلهم