يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون 2014

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دووودي_

السلام عليكم

كيييفكم اليوم الثاني بالمسابقه يوم جديد
لبداية حماس جديد

بارفو لكل وحده كان يومها تمام
وللبنات الي بيبدو رجيم 12*12
شدو حيلكم
نبي نتايج تبيض الوجه

فررريقي الكيوي
يامليون اهلين وسهلين
تكفووون مانبي تخبيص ومدري شووو وزودو الرياضه
انا راح العب رياضه قد مقدر وانتم كمان
انا عارفه اهم شي نخسر وزن بس برضو نكسب السباق

ولا شوووو
شدو حيلكم ابي نتايج تفررررح

وردة بلادي راح ازود الرياضه اكثر لاني متعوده عليها وكنت دايم امشي

ام انوووس

الله يسمع منك يارب اذا على كذا راح اشتري

ونااااسه انا اكثر وحده مشيت

تحدي مين تقدر تمشي اكثر مني ؟!!
مافي اكيد

حبيت اسوي اقتباس لكل وحده بس جهازي يدبل الكبد يعلق كثير

كتبت : داليندا

الفريق : الاناناس

السبت : 1

وجبة الفطور : كوب لبن و 7 رطب

وجبة الغداء : كوب لبن و 7 رطب

وجبة العشاء : شوربة لبن ولحمة مفرومة
الأعشاب : لا يوجد
الرياضة : لا يوجد
كمية الماء : لتر ونصف
ملاحظات اليوم ان وجدت : لا يوجد

كتبت : حياتي أمي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك علينا افتتاح اليوميات
الوجبة الأولى
3 تمرات وبعد فترة ببض بالجبن+ كوب شاي وجبة خفيفة 3 تمرات
*الوجبة الثانية
5 ملاعق رز + نصف صدر دجاجة
3معجنات صغيرات + شاي وقهوة
وجبة الأخيرة
شاي *+ خبز رقاق
الأعشاب*لا يوجد
الرياضة*مشيت أكثر من ساعة ونصف
كمية الماء 6 أكواب
ملاحظات اليوم ان وجدت
أكلي ملخبط للأسف لأن هذا الأسبوع ماشاء الله حافل بالمناسبات لذلك حاولت أعوض بالمشي
وغدي أجمل بإذن الله
فريق الكيوي .. هازم الدهون ..
تقرير يوم السبت

كتبت : دووودي_

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة داليندا:
الفريق : الاناناس

السبت : 1

وجبة الفطور : كوب لبن و 7 رطب

وجبة الغداء : كوب لبن و 7 رطب

وجبة العشاء : شوربة لبن ولحمة مفرومة
الأعشاب : لا يوجد
الرياضة : لا يوجد
كمية الماء : لتر ونصف
ملاحظات اليوم ان وجدت : لا يوجد

يومك كان جيد

بس لازم الرياضه على الاقل امش نص ساعه

كتبت : دووودي_

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حياتي أمي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك علينا افتتاح اليوميات
الوجبة الأولى
3 تمرات وبعد فترة ببض بالجبن+ كوب شاي وجبة خفيفة 3 تمرات
*الوجبة الثانية
5 ملاعق رز + نصف صدر دجاجة
3معجنات صغيرات + شاي وقهوة
وجبة الأخيرة
شاي *+ خبز رقاق
الأعشاب*لا يوجد
الرياضة*مشيت أكثر من ساعة ونصف
كمية الماء 6 أكواب
ملاحظات اليوم ان وجدت
أكلي ملخبط للأسف لأن هذا الأسبوع ماشاء الله حافل بالمناسبات لذلك حاولت أعوض بالمشي
وغدي أجمل بإذن الله
فريق الكيوي .. هازم الدهون ..
تقرير يوم السبت

باذن الله
بس تشربي شاي كثير!!

افضل شي لا تدخلي الشاي او اي كافيين برجيمك
لانه كافيين بيعزز افراز الانسولين الي يخزن الدهون حتى لو كان اكلك قليل
راح يثبت الوزن او بتكون في صعوبه بانزال الوزن
والبرضو المعجنات لا تاكليها