يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون 2014

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
الفطور ربع رغيف 1نقطة +نص بيضة مقلية2نقطة+2ملعقة مربى2نقطة
الغداء نص صحن رز +سلطة 8نقاط
العشاء كاسة شوربة2نقطة
مجموع النقاط 15 والمسموح 20
اﻻعشاب 3كوب قرفة وزنجبيل وكمون
الماء أكثر من لترين
الرياضة 20دقيقة مشي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مزاجية كيوت:
اليوم فطر ت بيضة مسلوقة

والغدا خضروات مسلوقة

ماتعشيت بس شربت هوت شوكلت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف مبروك بداية المسابقة وان شاء الله تكون فاتحة خير علينا لخسارة الوزن الزائد

بديت بريجيم 12 * 12 يا رب اقدر استمر فيه وبعدين برجع لنظام النقاط
اليوم الاول لبن وحليب

مشيت ساعة وربع وعملت رياضة نص ساعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه:
مساء الخير بنات ماشاءالله ع اليوميات الحلوووه والهمه العاليه ياربي نستمر للنهايه بهذا الحماس ونحقق اهدافنا ياربي


اول يوم بالمسابقه 9-8-2014

الفطــــــــــور
اول مصحيت شربت كاسه ماي ع الريق وبعد الفطور بساعه اكلت ركي 4 قطع

الغــــــــداء
مغرفتين سوب ماء لحم مع قطعه لحم وربع رغيف وكاسه لبن قليل الدسم

العشـــــــاء
بيضه وحده سلق + جزرايه + خياره وحده وعملت عصير طبيعي متكون وحده من برتقاله + ليمون+ كريب فروت بدون سكر
ومشيت ربع ساعه بس اليوم مع شرب الماء بكثره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ألف مبارك البداية يا صبايا. وإن شاء الله كلكم توصلون اهدافكم وانتم

بصحة وعافية.

ياسمين القدس

فريق الأناناس

الفطور: 5 تمر - قهوة - تفاحة

الغداء : صحن فتوش - تفاحة - كعكة بعجوة صغيرة

العشاء: رمانة - تفاحة

الرياضة : مشي 30 دقيقة

الماء : 2 لتر

مجموع السعرات: 900 سعر حراري