يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون 2014 / 2

السلام عليكم ياغاليات
ماشاء الله همة ونشاط وحماس
ان شاءالله بابدا برجيم 12*12 صراحةعاجبني
جدي واختي على حالهم
واشكر اللي سالوني عن حالهم واشكر ام انوس لتبليغها عني لكم

السلام عليكم

باقي لعيد الأضحى 46 يوم بالضبط

تقرير الثلاثاء : كنت صايمة

الفطور : 5 تمر - قهوة

بعد ساعة : 2 تفاح - 1 درّاق

بعد ساعة : كأس نسكافيه

الرياضة : مشي 30 دقيقة

الماء : 1.5 لتر

مساء الخير قمرات
تقريري ليوم الثلاثاء كنت صايمة افطرت خمس تمرات ونص ملعقة لبنة قليل الدسم
وقطعتين بسكويت قطعة صغيرة كبدة بس اذوقها
اخذت بعد ساعتين تمر وقهوة
بعد 3 ساعات تعشيت خبز تورتيلا نصها فيها ملعقة جبنة قليل الدسم والنص الثانية فيها لبنة
مع كوب شاي
وبس قبل شوي اكلت زبادي
الرياضة 35 دقيقة رقص
40 دقيقة سيكل
الماء عشر اكواب

ازيكم يابناويت

انا لسه طالع عينى كل يوم نزول وارجع ع النوم بليل والله هلكت

بس الحمد لله مااخبص وبكره ان شاء الله اول يوم راحه

انهارده كنت معزومة عند حماتى وكانت المغريات اشكال والوان غدا وعشا بس الحمد لله قدرت اسيطر على نفسى كويس اوووووى

الفطار كوب كابتشينو بس للاسف لانى نزلت 35

قبل الغدا بشوية نص كمثرى 35

الغدا 2 قطعة استيك ومعلقة مكرونة 320

اكلت شويه عنب 150

العشا كوب كابتشينو 35

نص رغيف 100

قطعة جبن 40

اته 10

كده مجموع العشا 185

كده مجموع يومى 725 سعر

صباح الخيرات

يومياتي

الفطور : ساندويش بيض وحليب خالي الدسم

الغداء : كنت برا واكلت وجبه فاست فود للاسف ( تشيز برجر + مشروب غازي + حبتين بطاطا

العشاء: تفاحه

الماء: 6 اكواب ماء

الرياضه : ساعتين مشي بالمول

وبكرا بصوم ان شاء الله

نسيت لا اقول لكم هدفي ادخل عالم الخمسينات قبل العيد

يمكن اخر مره اتذكر الخمسينيات ايام المراهقه

يعني قبل 10 سنوات تقريبا

بس ان شاء الله اكسر الرقم القياسي واوصل لوزني المثالي 57