خطة للأسبوع الأخير في مركز رجيم

السلام عليكم خواتي في مركز رجيم للتخسيس حبيت ان كلنا نتشارك بوضع خطة نمشي عليها تساعدنا حتى نحصل على افضل النتائج عندي بعض الأفكار اولا الماء على...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
خطة للأسبوع الأخير في مركز رجيم

السلام عليكم

خواتي في مركز رجيم للتخسيس

حبيت ان كلنا نتشارك بوضع خطة نمشي عليها تساعدنا حتى نحصل على افضل النتائج


عندي بعض الأفكار



اولا
الماء على الريق طبعا الي معدتها مساعدتها ماء و ليمون او ماء مع خل تفاح

0000210.gif

ثانيا
بذر الكتان واخذة مرتين باليوم الصبح و المساء
ملعقة بذر كتان مع اللبن او ممكن فوق السلطة
وهو ممتاز للرجيم
وهذه الخلطة انا جهزتها اليوم الصبح



0000210.gif


ثالثاً
لتر ماء الشمر
مممتاز انا استعملت ـِة روعة و الي تخاف ان يزود حجم الصدر بالنسبة الي أبدا ما زاد الحجم


0000210.gif


رابعا
لتر ماء مع ليمون
بس يخلص لتر الشمر نسوي لتر ماء مع اليمون مع القشر و الي تريد تزيد كمون و زنجبيل


0000210.gif


خامسا
الرياضة
نخليها مرتين باليوم صباحاً و مساءً
وأنصح الجميع بتمارين التحدي
http://forum.rjeem.com/t157558.html


0000210.gif


سادسا
تناول شي بسيط كل ساعتين نص خيارة او نص جزرة
هذا الشي يساعد ان يرتفع معدل الحرق بالجسم


0000210.gif


سابعا
حطي هدف لهذا الاسبوع ان كان بخصوص الوزن او بخصوص القياس
واذا عندك قطعة ملابس قرري ان هذه راح تكون مناسبة بعد هذا الاسبوع


0000210.gif

واستعملوا التصوير و الكتابة حتى تتشجعوا و الفكرة تظل ببالكم مغروسة




بالتوفيق حبيبباتي
وان شاء الله الكل هذا الاسبوع يعوض الي فاتوا




يلة الي عندها فكرة تقولها
حتى اخليها بالموضوع
و الكل يشارك بهذه الخطة الخمسينية

للهجوم على الدهون smile20.gif

أحبكم في الله


اغاريد & رجيم


هذه خلطة بذر الكتان
اغاريد & رجيم
Coeur de Rjeem
يعطيك العافيه يا قلبي
ممم انا راح اضيف شررب اكتيفيا واحد للبطن
عدم اهمال الاهتمام بالناحيه الجماليه لانها بتاثر على عقلنا كستات
و اهم جربووو هاذي
كل ما اصحى ارةح للمرايه و اقول بسم الله عليكي نهولتي الله يحفظك و ابتسم لنفسي و اقول تسلملي الضحكه و الله لا تقولو مجنونه جربوها قبل و خبروني
و لي عوده لما ارجع من النادي ان شاء الله
سوسن .
ماشاء الله
اغريد ماعندوا اضرار جانبية بذر الكتان ؟
انا ما اضيف شيء لليوم ان شاء الله اذا فيه افكار اضعها
عجبتني اني لازم احد وزن معين لخسارتوا
سارة هند
بارك الله فيك اختي اغاريد
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

الميزان الثاني في مركز رجيم للتخسيس

السابق

يوميات النادي الرياضي لمركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثاني

كلمات ذات علاقة
للأسبوع , مركز , المخدر , خطة , رجيم