خطة للأسبوع الأخير في مركز رجيم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
السلام عليكم
خواتي في مركز رجيم للتخسيس
حبيت ان كلنا نتشارك بوضع خطة نمشي عليها تساعدنا حتى نحصل على افضل النتائج
عندي بعض الأفكار
اولا
الماء على الريق طبعا الي معدتها مساعدتها ماء و ليمون او ماء مع خل تفاح
ثانيا
بذر الكتان واخذة مرتين باليوم الصبح و المساء
ملعقة بذر كتان مع اللبن او ممكن فوق السلطة
وهو ممتاز للرجيم
وهذه الخلطة انا جهزتها اليوم الصبح
ثالثاً
لتر ماء الشمر
مممتاز انا استعملت ـِة روعة و الي تخاف ان يزود حجم الصدر بالنسبة الي أبدا ما زاد الحجم
رابعا
لتر ماء مع ليمون
بس يخلص لتر الشمر نسوي لتر ماء مع اليمون مع القشر و الي تريد تزيد كمون و زنجبيل
خامسا
الرياضة
نخليها مرتين باليوم صباحاً و مساءً
وأنصح الجميع بتمارين التحدي
http://forum.rjeem.com/t157558.html
سادسا
تناول شي بسيط كل ساعتين نص خيارة او نص جزرة
هذا الشي يساعد ان يرتفع معدل الحرق بالجسم
سابعا
حطي هدف لهذا الاسبوع ان كان بخصوص الوزن او بخصوص القياس
واذا عندك قطعة ملابس قرري ان هذه راح تكون مناسبة بعد هذا الاسبوع
واستعملوا التصوير و الكتابة حتى تتشجعوا و الفكرة تظل ببالكم مغروسة
بالتوفيق حبيبباتي
وان شاء الله الكل هذا الاسبوع يعوض الي فاتوا
يلة الي عندها فكرة تقولها
حتى اخليها بالموضوع
و الكل يشارك بهذه الخطة الخمسينية
للهجوم على الدهون
أحبكم في الله
خواتي في مركز رجيم للتخسيس
حبيت ان كلنا نتشارك بوضع خطة نمشي عليها تساعدنا حتى نحصل على افضل النتائج
عندي بعض الأفكار
اولا
الماء على الريق طبعا الي معدتها مساعدتها ماء و ليمون او ماء مع خل تفاح
ثانيا
بذر الكتان واخذة مرتين باليوم الصبح و المساء
ملعقة بذر كتان مع اللبن او ممكن فوق السلطة
وهو ممتاز للرجيم
وهذه الخلطة انا جهزتها اليوم الصبح
ثالثاً
لتر ماء الشمر
مممتاز انا استعملت ـِة روعة و الي تخاف ان يزود حجم الصدر بالنسبة الي أبدا ما زاد الحجم
رابعا
لتر ماء مع ليمون
بس يخلص لتر الشمر نسوي لتر ماء مع اليمون مع القشر و الي تريد تزيد كمون و زنجبيل
خامسا
الرياضة
نخليها مرتين باليوم صباحاً و مساءً
وأنصح الجميع بتمارين التحدي
http://forum.rjeem.com/t157558.html
سادسا
تناول شي بسيط كل ساعتين نص خيارة او نص جزرة
هذا الشي يساعد ان يرتفع معدل الحرق بالجسم
سابعا
حطي هدف لهذا الاسبوع ان كان بخصوص الوزن او بخصوص القياس
واذا عندك قطعة ملابس قرري ان هذه راح تكون مناسبة بعد هذا الاسبوع
واستعملوا التصوير و الكتابة حتى تتشجعوا و الفكرة تظل ببالكم مغروسة
بالتوفيق حبيبباتي
وان شاء الله الكل هذا الاسبوع يعوض الي فاتوا
يلة الي عندها فكرة تقولها
حتى اخليها بالموضوع
و الكل يشارك بهذه الخطة الخمسينية
للهجوم على الدهون
أحبكم في الله
