يوميات تحطيم ال 85 ^_^ تشجيع السمين عبادة ياناس خخخخخخخخخخخ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا اشكر كل العضوات على حضورهن وجعلهن من مجتمع رجيم الرائد في مجال للتخسيس والحمية والرياضة ثانيا اليوم اان شاء الله...

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
ام ايه..
اخر تحديث

يوميات تحطيم ال 85 ^_^ تشجيع السمين عبادة ياناس خخخخخخخخخخخ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تاج_الزين:
ولكن مزال ماعرفت ننزل الصور للاسف
السلام عليكم اختيي
الله يوفقك
بنسبه لتنزيل الصوة تدخلين الى مركز تحميل الصور هو فوووق في وسط صفحة المنتدى بعديين
بعديين حيعطوك جداول صغيرة مكتوب تصفح
حتضغطي على تصفح بعدين حيعطوك صفحة البيرو بتاعك الي فيها الصور عندك على الكمبيوتر
وحتختاري الصورة
ومن بعد حتنزلي في مركز التحميل وحتضغطي على خانه أوافق على شروط المركز
ومن هناك حيقولو انتضر بعض تواني لتحميل الصور
وبعدين حيعطوك الصورة ومن تحتها روابط
حتنسخي الرابط المباشر كوبي وحتعملي كولي في الموضوع
اتمنى تفهمي شرحيييي
انا حسيتك من بلاد المغربي صح
تاج_الزين
اخر تحديث
شكرا فافي الله لا يحرمني من تشجيعك

ام ايه اشكرك
صحيح انا من المغرب
ام ايه..
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تاج_الزين:
شكرا فافي الله لا يحرمني من تشجيعك

ام ايه اشكرك
صحيح انا من المغرب
حتى انا من المغرب ممتشرفييين ن مدينة طنجه ونتي من اي مدينه
تاج_الزين
اخر تحديث
المهم في انتظار حل كي انزل الصور للني متصلة من المحمول ....
فطور اليوم
شاي بالفانيليا بدون سكر
شريحتي توست اسمر
قطعة جبن مثلثات

الغذاء

بسباس وجزر وقطع دجاج الكل من غير ملح تبلته بالكاري
ونصف تفاحة

بعد نص ساعة كوب زبادي خالي من الدسم

بعد نص ساعة قهوة مع قطعة سكر واحدة

والعشا ان شاءالله بيكون مثل البارح
سلطانية شوفان بالحليب من غير سكر ولا اي اضافات

لاني بوصل البيت عالخمسة بكون مشغولة مع الاولاد لذلك خليت للتمارين الرياضية على الساعة السابعة من كل يوم البارح عشرين دقيقة فيتنس ماستر كلاس على اليوتيوب قناة دوكتيسيمو بعدها عشرين دقيقة عالبايك
تاج_الزين
اخر تحديث
انا الحبيية مكناسية وعايشة فالرباط
ام ايه..
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تاج_الزين:
انا الحبيية مكناسية وعايشة فالرباط
متشرفين باهل مكنااس حتى انا عندي شويه دلعائله فمكناس ومولاي دريس زرهون كتعرفييه
الصفحات 1  2  3 4  5 

التالي

بدأت رجيم اريد تشجيعكم

السابق

صفحة لكل الأخوات الي عندهم مناسبة عيد الأضحى قرب

كلمات ذات علاقة
السمين , تحطيم , تشجيع , ياناس , ييييييييييي , يوميات , عبادة , ^_^