يوميات تحطيم ال 85 ^_^ تشجيع السمين عبادة ياناس خخخخخخخخخخخ

Jمعلوم شايالله ادار الضمانة هههههههههههه

عزيزتي ربي يوفقك و يسعدك
وان شاء الله تحققين هدفك
عزيزتي
تنزيل الصور من الموبايل مستحيل الان
ممكن تنزلين الصور من الايباد او الحاسوب
اكيد بانتظار يوميات مميزة داااائما

http://forum.rjeem.com/t139579.html

شكرا اغاريد الغالية لكني متصلة من الموبايل وماعندي نت عالحاسوب ...


برنامج اليوم الغذائي
فطور

شاي بالفانيليا
4 وازا مدهونة بقطعة واحدة من جبن المثلثات ( 4 قطع وازا تساوي 100 كالوري)

الغذاء

قرع اخضر مقطع شراءط ومطهو مع ملعقة زيت زيتون وزعتر وثوم
بطاطا حلوة مشوية فالفرن
بيضتان مسلوقتان
العشا ان شاء الله سلطة خس وفجل وتفاح اخضر
تمارين عشرين دقيقة زومبا اتبع الحركات الي فالفيديو عاليوتوب

اتمنى اني اقرا ملاحظاتكم ونصاءحكم لي اذا شفتو اني ببالغ فالاكل او اني اغلط في شيء ما
محبتكم تاج_الزين

عزيزتي يومك مممممتاز
ربي يوفقك
زيدي الرياضة شوي كل يوم

السلام اشكرك اغاريد بس انا بقول اللهم العشرين دقيقة عالاقل والا انام من غير مااتحرك بتعب فالشغل وارجع البيت عالتنظيف والطبخ وحرق الاعصاب مع الاطفال وواجباتهم فمابيضل معي وقت اكثير لكن ان شاء الله احاول ازيد المدة تدريجيا