مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم نهلة للاسبوع الثاني و خسارة 2 كيلو من الوزن و مقاسات من محيط البطن

رجيم نهلة للاسبوع الثاني المجاني و خسارة 2 كيلو من الوزن و مقاسات من محيط البطن في مركز رجيم للتخسيس

http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif

اهلا يا حلواتي
ان شاء الله من الغد ها هو برنامجي للدايت لمن تريد اتباعه معي

http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif

اساسيات الرجيم

http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif

الرياضه عباره عن جري يومي لمدة لا تقل عن 20 دقيقه متواصله و 40 دقيقه متقطعه + تمارين البطن ( 5 ايام في الاسبوع )
شرب كوب ماء بالليمون على الريق
الاكل ببطء شديد يفوت 20 دقيقه .
التوقف عن الاكل السابعه مساء
مواقيت الفطور و الغذاء و العشاء في نفس التوقيت طيلة الاسبوع .
شرب لترين و نصف ماء يوميا .
http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif


البرنامج الغذائي
http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif

فطور الصباح
برتقاله + كورن فيليكس بالمكسرات و 2 زبادي

http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif

الغذاء
اي كميه من اي خضار خضراء مطهوة على البخار او نئية

http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif

العشاء
300 غرام من شوربه خضار مشكلة + 1 زبادي

http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif

السناك
برتقال
او
رمان

http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif

المسموح
مشروبات التخسيس + ملعقة عسل واحده في اليوم .

http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif

احبكم


http://www.rjeem.com/Gtool/image/li_moon.gif
ربنا يوفقك حبيبة قلبي

برنامج حلو

بس حسيتك قسيتي شويتين على نفسك فيه

لكن ربي يعطيكي اقوة والارادة وتوصلي هدفك ومناكي

تقبلي محبتي
موفقة بريجيمك حبيبتي نهلة ...

الله يحقق امنياتك وتوصلي للي ببالك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام احبابي:
ربنا يوفقك حبيبة قلبي

برنامج حلو

بس حسيتك قسيتي شويتين على نفسك فيه

لكن ربي يعطيكي اقوة والارادة وتوصلي هدفك ومناكي

تقبلي محبتي
تسلميلي عزيزتي على المرور
شوفي يا قمر انا مريضه بحصى و التهاب بالكلى و كده اريحلي عشان اللحوم عامه ممنوعه علي فخليت الاسبوع هاذ متنوع من غير لحوم و البلاتقال و الرمان من الفواكه المفيده للمرضى مثلي
يعني هو رجيم مو قاسي العكس مريح لي خصوصا اني تعبانه هاذ اليومين
يسعدني دوما مرورك يا قلبي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
موفقة بريجيمك حبيبتي نهلة ...

الله يحقق امنياتك وتوصلي للي ببالك
اللهم امين و يحقق امانيك و يسعدك وردتي و يوفقك في حميتك
سلامتك الف سلامة يا قلبي

ربي يشفيكي ويخرج الشر من جسمك

وربي يعطيكي القوة والصحة بجانب الارادة

معجبة جدا بتعايشك مع المرض

رغم المرض هيأتي الضروف وما تخليتي عن الحمية

كل يوم تبهريني اكثر

وسعيدة بالتعرف عليكي يوميا

1 2 
كلمات ذات علاقة
للاسبوع , محيط , مقاسات , المجانى , الثاني , البطن , الوزن , خسارة , رجيم , وهمة , كيلو