يوميات مركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم ملك

أنا ليوم زودت شوي في الاكل على قول سارة مشان نكسر الثبات إلي قاتلني

الفطور قهوة
السناك كوب حليب مع ملعقة بذور الكتان مطحونة
الغداء زبدية معكرونة مطبوخة وفنجان قهوة
السناك أكلت 7 ملاعق شربة عدس واعتبرتو هو العشاء وباليل إذا جعت راح آكل خس
الماء 3 ل
الرياضة ماعملت كثير من تعب أمس وجعني ظهري ونزل عليا شوي دم مع إنو معاد الدورة فاضل تقريبا 10 أيام
مشيت نصف كيلو +80 مرة على جهاز تنحيف الافخاذ+20 مرة سكواط+30 مرة للذاعين بالعصا الحديدية

حلل وفسر

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ( هبة ):
اليوم التاسع
الفطور : 1 جزر
الغداء : تبوله - رغيف صحي حشيته بيضه مسلوقه ومسحت مايو لايت - عصير بالحليب
سناك : كاس شمر
العشاء : 8 حبات روبيان مشوي مع سمكه قد نص الكف مشويه كذلك
2 رغيف صحي - عصير جوافه - اربع ملاعق تبوله
رياضه : مشي ميل - على الاروبتراك 20 دقيقة
ماء : لترين

طبعاً انا جسمي تناسلي ، فأهم وجبه هي وجبه الليل لان الحرق يكون اعلى

هباوي حبيببتي وين غايبة تحطين يومك وتختفين
كيف الصغير
يومك ممتاز حبيببتي بس مافهمت قصدك ان جسمك تناسلي شو تقصدين

كتبت : ويزة

قبل العصر اطلت تفاحة و بعد تلصلاة مشيت أكثر من 5، 5كلم صورة نهلة خلاتني نغير ورحت

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
مساء الخيرات
شنو صور ودردشة كأني غايبة سنة عن المنتدى مو يوم
نهولة ان شاء الله تنحفي ويروح بطنك ...جسمك حلو ماشاءالله
غرود باركيلي لكيت بديل الخبز اهم شي يخرب رجيمي دائما بس لسة مجربتة وصيت علية...شنو اخبار رجيمك انتظر نتائجك حتى ابدء بي..

ممتاز حبيببتي بس تجيبي قليلنا علي حتى الكل يستفاد
بالنسبة للرجيم ـِي الصراحة حبيببتي كان أولوا ممتاز معي بس اليوم وقفتوا لاني امر بظروف جداً صعبة الله اعلم بس بالحال و أصلا أعصابي جداً تعبانة و مع الرجيم تقريبا الليل يكون انهيار بالنسبة الي هو قاسي شوي لاني ما التزمت تماماً يعني ما أتعشى و هو في عشاء أصلا
و اليوم الصبح الله ستر و لحقت على نفسي ورجعت للسعرات مؤقتا ً و الاسبوع الجاي مع الرجيم الجماعي نزلتوا نهولة البارحة و انت كنتي غايبة

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
أنا ليوم زودت شوي في الاكل على قول سارة مشان نكسر الثبات إلي قاتلني
الفطور قهوة
السناك كوب حليب مع ملعقة بذور الكتان مطحونة
الغداء زبدية معكرونة مطبوخة وفنجان قهوة
السناك أكلت 7 ملاعق شربة عدس واعتبرتو هو العشاء وباليل إذا جعت راح آكل خس
الماء 3 ل
الرياضة ماعملت كثير من تعب أمس وجعني ظهري ونزل عليا شوي دم مع إنو معاد الدورة فاضل تقريبا 10 أيام
مشيت نصف كيلو +80 مرة على جهاز تنحيف الافخاذ+20 مرة سكواط+30 مرة للذاعين بالعصا الحديدية

حلل وفسر

لولو حبيببتي انت لازم تعصبيني
حليب لوكان كامل الدسم 150 + زبدية معكرونة مطبوخة لو كانت بالجبن و كل البلاوي الي فيها 150 + والعدس 120 = 420. معقولة لمياء و الله اذا طليتي تاكلين بهذا الشكل وزنك مستحيل ينزل لان راح يظل يحارب المجاعة الي عاملتيها لجسمك
وأبشرك راح تتعبي و توقعي من طولك الي يومين أكل زيك سعرات تحت ال 500 اليوم الصبح خلص الجسم استسلم للتعب
وين نهولة عنك اذا انا غلطانة حد يقلي يا سارة يا بنات
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ويزة:
قبل العصر اطلت تفاحة و بعد تلصلاة مشيت أكثر من 5، 5كلم صورة نهلة خلاتني نغير ورحت

ويزية حبيببتي هذه غبطة هههه يعني تعطي فعل إيجابي زي الرياضة الروعة الي عملتيها ماشاء الله

يوميات مركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات مركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثالث

الميزان الاول للفريق البنفسجي فريق اغريد