يوميات مركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثاني

الكتاب حلو اختي
صعب شوي لاني لا افهم كل شيء
انا لما كنت نحيفة كنت متناسقة الان متناسقة
لكن كتفي خشينة يعني ليس مثل الصورة تظهر كتفي خارج والتحت داخل لا
هو نفس الاستقامة فقط لاني وانا صغيرة عملت اعمال الحقل بكثرة وانا موسكلي ههه

لا يا نهلة لا تكوني بكيتى من كلامي هههههههه
شربت ماء افىء مع عصير الليمون و لتر ماء رضعت ابني ربع ساعة تقريبا
ااعشاب اليوم:لتر كمون+نعناع+قشر رمان+ساي اخضر
الفطور: كاس من العشاب و شوفن مع الحليب
بعد الفطور بربع ساعة مشيت 3 كيلو اخدت دوش والان انا مع البيبي اغيرلو بعها علي شغل البيت
الي الملتقي........

أمس ماقدرت انزل يومي

لاني الصبح تعبت فتركت رجيم اللبن و رجعت على السعرات مؤقتا حتى يوم السبت نكون كلنا مع نهولة ان شاء الله و ننزل اقل شي 7 كيلوا ماعدا سوسو سارة تنزل بس كيلوا ههههه عشان الفستان

على الريق ماء حار مع ليمون

الافطار نص صمونة صغيرة 100 فيها شووووي جبن 35
100+35 =135 سعرة
بعدها بساعتين
بطيخ احمر 35 و شوي لبن روب علي ملعقة صغيرة بذر كتان 100

على الغداء
4 لقم رز 150 و مع صحن كاري بصدور الدجاج مع الخضار طبختوا بطريقة صحية طبعا خلي نقول 300


والعشاء موزة 100


لتر ماء شمر و ليمون
اليوم لعبت رياضة الحمد لله
اليوم كامل 720 سعرة

وزني 103دلوقتي ولازم انزل