يوميات مركز رجيم الاسبوع الرابع بداية جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ياسمين القدس

كوثر : اتوكلي على الله وابتدي معانا .

تابعي اليوميات وسجلي يومياتك هنا .

أحياناً نخربط يوم ونرجع اليوم التاني.

بس انتي حاولي وما تياسي

كتبت : ياسمين القدس

ميورة وزينة اتفضلو عند نهولة للكهربة

فورا . ليش يومين مفتوح .

اموشي : ربنا يوفقكم ويجمع الاهل على خير

توتة : يومك حلو استمري . من وين انتي

وكم عمرك

كتبت : ياسمين القدس

Soso awal : أهلا وسهلا فيكي .

بدنا همة وسجلي يومياتك هنا .

وكم وزنك وطولك وهدفك

كتبت : زينه البكري

ياسمين انا انتهى نظام الدايت عندي يوم الجمعه وخليت السبت مفتوح

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشاقة سمر:
بعد الغدا مااكلت شي مجنت جوعانه ب8 اكلت رمانه وتمرتين صغار جدا و2 خاشوكة لبن
اتوقفت عن الاكل اني يوميه ب8 ونص اتوقف عن الاكل

الف صحة وعافية
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
السلام عليكم
الصبح
توست وملعقة جبنة وكوب حليب
الغذاء شريحة سمك فيلي حوالي 120 غ وسلطة خس وبندورة وملعقة زيت زيتون
العصر علبة زبادي
العشاء كنت ناوية على حساء الجزر لكن اضطريت اخرج ومالحقت اطبخ كان عشاتي 2 يوسفي وعلبة زبادي لايت
الرياضة مافي
الماء لتر ونصف مع عصرة ليمون على الريق
ولتر ونصف طول اليوم

الله يعطيكي الصحة سوسو ويخلصون الحلوين الامتحانات على خير و سلام و ترجعيلنا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ويزة:
انا اليوم كان نتفاح وغدا ان شالله تفاح حبة ادخل السبعينات قبل ما يجي زوجي لليوم للصبح وزنات وكان81كغكصير فؤحت وتحمست

ماشاء الله زوزو بس انتبهي على صحتك انت ترضعي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين القدس:
السلام عليكم
الحمد لله اليوم تمام . طول اليوم كيوي
وبكرة بإذن الله تفاح طول اليوم .
بدي اسال عن الموز بينفع اعمله يوم
أو سعراته مرتفعة ؟

حبيببتي يسمونة ماكانت نهولة حاطة موانع يعني ممكن تاكلين موز والهدف من ايام الفاكهة تخلص الجسم من السموم و مو عدد السعرات القليل
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
ويزة ان شاء الله يجي زوجك ويشوفك غزال
اني اليوم خربطت واعتبرتة مفتوح..ماشاءالله يومين مفتوحة شكلي اول وحدة رح تتكهرب
بكرة ناوية صيام ان شاء الله

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرا الحبابه:
بنات اول يوم دورة
كم يزيد الوزن ؟ انا الجمعه كان وزني 89.2 اليوم اوزن يطلع 90.3 خايفه لايكون اليوم المفتوح ياثر عالوزن الي نخسرو خلال الست ايام برايكم هذي زياده بسبب الدورة لو شنو؟؟ طمنوني

حبيببتي عادي الزيادة لان بالدورة تزيدين كيلوين تقريبا لا تخافين تركتي التسعينات بأذن الله الى الأبد
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توتة الامورة:
مساء الخيرات حبيباتي
الفطور 2توست بر وجبنة بيضاء وشاي
الغداء نص ساندويش تونة
سناك قهوة 3 تمر
العشاء زبادي وبرتقالة
الماء ثمانية كاسات
الرياضة نص ساعة مشي سريع في الهواء الطلق وساعة رقص وتمارين

يومك ممتاز توتة استمري
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زينه البكري:
السلام عليكم عزيزاتي كان يومي المفتوح هوه اليوم والحمدلله كنت ماسكه نفسي وبتكون البدايه من بكره على رجيم الاسبوع الماضي ان شاءالله

يوميات مركز رجيم الاسبوع الرابع بداية جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الميزان الخامس لمركز رجيم

الميزان الثاني للفريق البنفسجي في مركز رجيم