صباااحو اغاريد انا لحمد لله مليحة بس اليوم قصير جدا افتح ادخل للصفحة يادوب اقرا جميع الردود حتى انشغل بامر تاني وما اكتب
المهم الريجيم نصف نصف يوم الزام ويوم اخبص شوية والرياضة ماكو احس عظامي كلها مكسرة
انا خايفة من استرجاع وزني اصبحت العشاء لغيتو واوقف اكل على الرابعة مساءا واكمل يومي ماء
بس لازم الاقي ريجيم يوالمني
راح احسب السعرات ممكن لانو الوزن الي بقالي حوالي 4 كيلو راح انزلهم على مهلي شكلي كتير عاجبني حتى ملابسي كلها اصبحت واااسعة خخخخخ لازملي اعمل شوبينg
الصبح كوب حليب قليل الدسم وحوالي50 غ خبز وملعقة زيت زيتون حوالي 400 كالوري
