يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون

حبيبتي أم يانيس الأفضل أن تبتعدي عن مثل هذه النوعية من الحسائ لأنها و إن كانت منخفضة السعرات فإنها تحتوي على مواد حافضة ممطن تكون مضرة
قبلاتي

بسم الله الرحمن الرحيم
صارلي فترة هاملة الرجيم بس ان شاء الله ارجع بقوة واصير كد التحدي واخلص من الوزن الزايد قبل نهاية السنة
اليوم رح امشي على نظام شفتة ببرنامج التفاح الاخضر وعجبني هوديتوكس 3 ايام وبعدها الله كريم ارجع لرجيمي العادي
اليوم اول يوم الصبح شاي اخضر
الفطور كوب حليب وبعدساعة موزة
الغدا تفاحتين وسط وعليهم رشة قرفة
العشا شوربة عدس بددون اضافات
وهسة اروح اعمل رياضة...باي

منورة أختي ميورة نشا الله السنة الجاية تكوني أنيقة برشاقتك

رشاقة سمر اللي يسببلك الجوع التوتر و هاد يسمى الجوع الوهمي أو العاطفي لأنو الحالة النفسية هي السبب مشان هيك الحل بنظري كالتالي
أولا حاولي تتجنبي التوتر و القلق
كلي مميح لأن إنتي متابعة بامتحانات لكن المهمأكلات تكون صحية يعني كلي فواكه اللي تحبي و بالكمية اللس تحبس خضار نفس الشئ و بروتينات باعتدال دجاج بيض سمك ....

شكرا لردودكم راح احاول التزم
صحيح انا متوتره من الدراسه واكل بدون وعي

مساء السعادة و السرور
على أحلى أخوات بالدنيا
كيف حالكم حبيبباتي مشتاقتلكم كثيييير
بس و الله انشغلت بشكل مو طبيعي و كل هذا و اجت الدورة مع افلاونزة و حرارة
ههههههههه
احساس ههههه والله مو عارفة اوصفة من الألم و التعب
هههه الحمد لله طبعا
و الله لا يحرمني منكم كلكم و تسلموا على الدعاء لوفاء و الله بفضل الله و بفضل دعائكم اليوم هي احسن من امبارح