يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون

مساء الخير
فطوي كان فنجان قهوة وكوب حليب بارد
السناك قطعة خبز قد أصابع اليد
الغداء شوربة محمصة كثرت خضروات بدل العجين +تفاحة
السناك هو الكارثة أخذت كروكي مع قهوة
العشاء ماراح آكل عقابا على الكروكي وإذا جعت راح آكل تفاحة
شربت 1.5 ل ماء باليمون
الرياضة 500 نطة حبل

السﻻم عليكم
صارلي كم يوم مداخله ﻻن عندي دراسه
انا دااخربط حيل بالاكل ﻻن دا ارجع من الدوام حيل جوعانه واكل حلويات هوايه بالبيت
فطوري افكر مثﻻ كوب حالي خالي الدسم و2 كعك بالسمسم او حبن مثلثات السناك تفاحه بس من ارجع للبيت اكوم اكل هوااايه وماابطل اكل ابد شنو الحل ساعدوني وضغط الدراسه ياثر عليه مااريد يرجع يزيد وزني ساعدوني

تسلمن على السؤال بنات الله لا يحرمنا منكن
بنات هل من احدكن جربت حساء الي تنباع محضرة اي توضع في الماء مباشرة
اخذت منها طماطم وجساء عدس هي تظهر لي فيها ملح مكتوب 52كالوري لكل 225ملل يعني حتى وانت شربت كل اللتر من الحساء سيكون 208كالوري
لكن مو مرتاحة هل من مجربة؟

سلام بنات
حبيبتي سمر يمكن لأن دراسة وضغط
لازم تديري بالك او تاكلي لتشبعي
مشان ما تنغري بالحلويات

ام يانيس حبيبتي انا ما بعرف ولا جربتها
أنا بعمل بالبيت أحسن