كيف تخسر 4 كيلو في الاسبوع بطريقة سهلة و بسيطة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
كيف تخسر 4 كيلو في الاسبوع بطريقة سهلة و بسيطة حصريا على رجيم

الاسبوع 14241948732.jpg
اهلا حبيباتي

هذا الرجيم يعتمد على الاكل 4 مرات في اليوم لكن يجب تحديد وقت موحد طيلة الاسبوع لكل الوجبات

الاسبوع d7.gif

الوجبة الاولى
اي نوع من الخضار الخضراء سواء مطهوة فوق البخار او مسلوقه او مهروسة او نيئة

الاسبوع d7.gif

الوجبه الثانية
فاكهة مائية اي التي يمكن استخلاص الماء منها كالبرتقال و اليوسفي .

الاسبوع d7.gif


الوجبة الثالثة
200 غرام صدر دجاج او سمك

الاسبوع d7.gif

الوجبة الرابعه و هي السناك
كوب حليب او 1 زبادي
الاسبوع d7.gif
المسموح
كوب شاي او قهوة دون سكر مرة في اليوم
الليمون و الاعشاب العطريه
الماء حتى 3 لتر
الممنوع
الملح و السكر

الاسبوع d7.gif

الله يوفقكم حبيباتي

الاسبوع 14241948731.jpg
♥♥..fafy..♥♥
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
كتيييير ظريف ومشبع
وفيه كل العناصر الغذائية
شكرا يا قمر
ام يانيس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شطورة نونو رجيم حلو كالمعتاد
بارك الله فيك
اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
فعلا رجيم قمة بالتوازن الغذاء
تسلم ايدك حبيببتي
ابدعتي
شيمـو
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسلموو يا حبي ربنا معانا
أمل الغوالي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

التالي
السابق