مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

كيف تخسر 4 كيلو في الاسبوع بطريقة سهلة و بسيطة

كيف تخسر 4 كيلو في الاسبوع بطريقة سهلة و بسيطة حصريا على موقع رجيم

http://up.rjeem.com/uploads/14241948732.jpg
اهلا حبيباتي

هذا الرجيم يعتمد على الاكل 4 مرات في اليوم لكن يجب تحديد وقت موحد طيلة الاسبوع لكل الوجبات

http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

الوجبة الاولى
اي نوع من الخضار الخضراء سواء مطهوة فوق البخار او مسلوقه او مهروسة او نيئة

http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

الوجبه الثانية
فاكهة مائية اي التي يمكن استخلاص الماء منها كالبرتقال و اليوسفي .

http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif


الوجبة الثالثة
200 غرام صدر دجاج او سمك

http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

الوجبة الرابعه و هي السناك
كوب حليب او 1 زبادي
http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif
المسموح
كوب شاي او قهوة دون سكر مرة في اليوم
الليمون و الاعشاب العطريه
الماء حتى 3 لتر
الممنوع
الملح و السكر

http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

الله يوفقكم حبيباتي

http://up.rjeem.com/uploads/14241948731.jpg
كتيييير ظريف ومشبع
وفيه كل العناصر الغذائية
شكرا يا قمر
شطورة نونو رجيم حلو كالمعتاد
بارك الله فيك
فعلا رجيم قمة بالتوازن الغذاء
تسلم ايدك حبيببتي
ابدعتي
يسلموو يا حبي ربنا معانا
كلمات ذات علاقة
الاسبوع , تيسر , بسيطة , بطريقة , سهلة , كيلو , كيف