كيف تخسر 4 كيلو في الاسبوع بطريقة سهلة و بسيطة

كيف تخسر 4 كيلو في الاسبوع بطريقة سهلة و بسيطة حصريا على رجيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

كيف تخسر 4 كيلو في الاسبوع بطريقة سهلة و بسيطة

كيف تخسر 4 كيلو في الاسبوع بطريقة سهلة و بسيطة

كيف تخسر 4 كيلو في الاسبوع بطريقة سهلة و بسيطة حصريا على رجيم

الاسبوع 14241948732.jpg
اهلا حبيباتي

هذا الرجيم يعتمد على الاكل 4 مرات في اليوم لكن يجب تحديد وقت موحد طيلة الاسبوع لكل الوجبات

الاسبوع d7.gif

الوجبة الاولى
اي نوع من الخضار الخضراء سواء مطهوة فوق البخار او مسلوقه او مهروسة او نيئة

الاسبوع d7.gif

الوجبه الثانية
فاكهة مائية اي التي يمكن استخلاص الماء منها كالبرتقال و اليوسفي .

الاسبوع d7.gif


الوجبة الثالثة
200 غرام صدر دجاج او سمك

الاسبوع d7.gif


الوجبة الرابعه و هي السناك
كوب حليب او 1 زبادي
الاسبوع d7.gif
المسموح
كوب شاي او قهوة دون سكر مرة في اليوم
الليمون و الاعشاب العطريه
الماء حتى 3 لتر
الممنوع
الملح و السكر

الاسبوع d7.gif

الله يوفقكم حبيباتي

الاسبوع 14241948731.jpg

المصدر: مجتمع رجيم


;dt josv 4 ;dg, td hghsf,u f'vdrm sigm , fsd'm jdsv

♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث
كتيييير ظريف ومشبع
وفيه كل العناصر الغذائية
شكرا يا قمر
ام يانيس
اخر تحديث
شطورة نونو رجيم حلو كالمعتاد
بارك الله فيك
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
فعلا رجيم قمة بالتوازن الغذاء
تسلم ايدك حبيببتي
ابدعتي
شيمـو
اخر تحديث
يسلموو يا حبي ربنا معانا
أمل الغوالي
اخر تحديث

التالي

ودع 5 كيلو من الشحوم في اسبوع حقيقة الرجيم الالماني

السابق

ودع السموم و 5 كيلو من الشحوم فقط في اسبوع

كلمات ذات علاقة
الاسبوع , تيسر , بسيطة , بطريقة , سهلة , كيلو , كيف