الاسبوع الاول من يوميات مركز رجيم للتخسيس المجاني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد مرور مدة على عدم دخول المنتدى لبعض المشاكل واجهتني قررت اني اشترك من جديد 70.8كغ انشالله تقبلوني معكم رشيقات واختر دايت تحدي البرتقال لكن عندي طلب من عند نهلة أنها تسمحلي بفنجان من القهوة في الصباح من غيرها مايكمل يومي

اهلين حبيباتي
اموووله يومك حلو
جوجو ياقلبي من النت حتى يعملو الدعم الفني موضوع للحساب
رباب حبيبتي منوووووووووووره
ملوووكه حبيبتي مو نا الي اسمح هههههه الرجيم ما يسمح و ما ادري اذا كوب قهوة بياثر

صباح الخير ومبروك إفتتاح اليوميات الجديدة وإن شاء الله تكون فاتحة خير على الجميع
أنا صارلي يومين مرشحة راح أبدأ برجيم ولما يخف عليا المرض راح عوض رياضتي
فطوري فنجان قهوة ونصف بسكوتة الكل =120 سعرة حرارية
الناك كوب حليب=200 ملل=92 سعرة

مساء الخير
شلون يومكم الاول في الريجيم

يومي الي الان جيد والحمدلله
الفطور
بيضة مسلوقة ومثلث جبن وخبز شوفان

الغداء الي الان مااكلت شي
واليوم مارحت للجيم فا ماعملت رياضة بس شغل البيت

واي شي جديد يصير راح ادخل واكتب لكم

السلام عليكم غدا ان شاء الله ابدا معكم
480 بروتين
480 كربوهيدرات
240 دسم برنامج اخذتوا من للتخسيس
راحاتبعوا اسبوع واشوف ان شاء الله

غداي 2 مثلث جبن+2 بيض مقلي بدون زيت وبدون ملح=247 سعرة