مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

كيف تسرع نزول الوزن نصائح نهلة حصريا لموقع رجيم

كيف تسرع نزول الوزن نصائح نهلة حصريا لموقع رجيم امور ساعدتني في خسارة الوزن ما عدا كرررررشي

اهلا حبيباتي
خسارة الوزن و الحصول على جسم مثالي حلم الجميع و قد اكون اولكم لاسباب شخصية
رغم ان نزول وزني بطئ جدا
فجسمي عنيد مثل عقلي

الا انني اتبع بعض الاشياء التي ساعدتني و الحمد و الفضل لله

اولها
الليمون مع الماء الدافئ 3 مرات في اليوم قبل الوجبات ( يساعدني بسبب حصى الكلى و ايضا التخسيس )


ثانيا
اوقات الاكل
احدد وقت الاكل في اليوم 8 ساعات فور استيقاظي بمعنى
لو استيقظت الساعة 8 صباحا
فاني اتوقف على 5 مساء

ثالثا
حساب السعرات
لا تقل على 1200 سعره و لا تتعدى 1400 و اكل كل ما اشتهي
المهم اذا قلت السعرات على 1200 فان الجسم يدخل في عناد و لا ينزل وزن .


رابعا
جعل الفاكهة اول و اخر ما اكل يعني وجبة الفطار تكون فواكه و العشاء تفاح او برتقال او موز

خامسا
اضافة البهارات و الشطة في الاكل خصوصا للاطعمة التي لا احبها


سادسا
زيادة الماء يوميا بمعنى
لو اشرب لتر اليوم غدا يكون لترو فنجان و بعده لتر و فنجانين و هكذا .......

سابعا
عند الاحساس بالجوع خصوصا الجوع العاطفي الذي يكون نتيجه الغضب و النرفزة و...... فاني اقوم بلبس الملابس و تصوري نفسي بمملابس مقاس اقل


ثامنا
هو قرار سابدا به باذن الله من الغد هو مضاعفة وقت المشي بما اني مرت اوقف الرياضة بسبب كليتي

تاسعا
الترهيب
اول مرة بدات رجيم في حياتي كنت اكتب في ورق على الحيط انا فاشله و اقطع كل ورقة قبل النوم ساعيد الطريقة
و ايضا
التهديد في هذه الحياة لكل منا هدف او امنية انا عندي امنية واحدة و اتعبتني جداااااااا فقررت ان اهدد نفسي اما ان تروح كرشي او لن افكر في تلك الامنية
كرشي فيه من يقولي ما راح تخف لانوما حطيت الحزام بعد الولادة القيصرية و لو اي احد قالهالي مرة اخرى راح اولع فيه



عاشراااااا
ادعولي تروح كرشي و تتحقق امنيتي ان شاءالله



http://penelopesoasis.com/wp-content...ng-healthy.png
نهول يسسسسلموا يا عسل
وان شاء الله تتحقق كل امانيكي و يروح كروشتك
يارب
اكيد أمنيتك أنوا اتشوفين
وان شاء الله راح اتبع كل نصائحك و الك اجر بكل خير اتقدمي النا كلنا
شكرااااااا يا قمر

بالفعل نصائح روووووعة ومفيدة
ان شاء الله التزم بالماء الساخن والليمون
وحاول كثر شرب مااااااء
احبوكي يا قمر
نهولتي
حبيببتي
بس الثمان ساعات
من الافطار او من الاستيقاظ
انا اصحة 6 بس أفطر 8
ياااااااااااااارب تروح كرشك و تروح دراعاتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
نهول يسسسسلموا يا عسل
وان شاء الله تتحقق كل امانيكي و يروح كروشتك
يارب
اكيد أمنيتك أنوا اتشوفين
وان شاء الله راح اتبع كل نصائحك و الك اجر بكل خير اتقدمي النا كلنا
لله يسلمك حبيبتي
اكيد لو اتحققت امنيتي راح بشوفك باذن الله يا قلبي
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
لموقع , الوزن , بسرع , حصريا , رجيم , نصائح , نزول , وهمة , كيف