الأسبوع الرابع لمركز رجيم للتخسيس المجاني

آمين يا اختي
هلا ليان حبيبتي منورة اليوميات
بتعرفي كتييير جاية عبالي ظبط اوقاتي متلك يارب اقدر يارب

أهلين فيك ياحبيبتي
إنشاء الله كل بالعزيمه حنقدرنتغلب على عادات إحناعملنا وضررها علينا أكبرمن نفعها
مهوالإنسان عباره عن مجموعة عاااادات.
ربنا يوفقك

السلام عليكم
رجعت البيت دلوقتي ثعبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه موت ـ
مشيت 20دقيقة هروله +5دقائق على السيكل
وشربت مايه مع عصيرنص ليمونه.

السلام عليكم
الغداء
1-شريحتين لحم خالي من الشحوم
2-حبة فاكهة/أخذت تفاحه
بعد ســـــــــاعة بشرب مايه
1-
2-
3-
بالتوفيق جميعا

على فكرة اللحمه حجمها متوسطه مش كبيره ولاعريضه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥:


وعليكم السلام حبيبتي
حلو كتييير يومك موفقة يارب
ندى قدديش وزنك حبيبتي