يوميات الاسبوع الثاني لاستقبال شهر الخير .......

عادي ام ملك انا جتني فترة تعب لما وصلت بين التسعينالثمانين بس رحت للطبيبة واعطتني المكملات والحديد والحمد لله خفيت
انتي فقط كلي لصحتك ولا تفكري بالريجيم حتى تريحي

أكيد حنونتي رغم إني محتاجة نزيد نشيان على الاقل 10 ك بصح راح نحاول ماتكونش على حساب صحتي

حبيبتي ام ملك صعب جدا الرجيم مع الرضاعه بجوع بحاول قدر المستطاع انظم اكلي

يسعد صباحكن يا حلوات

شلونكن اليوم ..

أول ما فتحت عيوني ع الميزان ^_^

انا صرلي 4 ايام ع ريجيم عذاري

والحمد لله ما خبصت فيون

كان وزني 78 كغ


واليوم وزنت &_&


منشكر الله لقيت حالي 77.5 كغ ...نص كيلو ونعم الكريم ...ألف الحمد لله أن تزحزح ه الميزان ^_^


بلشت يومي بعدها ب كأس شاي أخضر بدون سكر ومي
افطرت 2 كيوي + شويه زبادي خالي الدسم

الغدا رح يكون أن شاءالله جمبري مسلوق بدون ملح ولا زيت + خضار مشكله

والعشاء بعون الله رح يكون 3 بيضات مسلوقات


رح امشي شي نص ساعه..لأن بروح ع الجامعه


و رح نرجع لكن يا قمرات المسا أن شاءالله لنشوف ازا مر يومنا بخير


أن شاءالله كل الصبايا بيكونوا نزلوا


جمعه مباركه جميعا...ما تنسوا سوره الكهف والصلاه ع نبينا محمد ..صلى الله عليه وسلم ...


بالتوفيق

عدنا صبايااا

اسفه بس بدي اسالكن ضروري


لقيت الدوره تبعي ..الله يكرمكن

اجتني اليوم


بشو تنصحوني


بكفي بالريجيم ولا بوقف وارجع للتخفيف بين ما فتره الدوره تمر



يسلموون سلفا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
أكيد حنونتي رغم إني محتاجة نزيد نشيان على الاقل 10 ك بصح راح نحاول ماتكونش على حساب صحتي