يوميات الاسبوع الثاني لاستقبال شهر الخير .......
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نيفينلينا
-
مرحبا بنات كيفكم ام ملك فافي ........حبيبتي ام عبد الغني ممكن تشرحيلي رجيم النقط ارجوكي علما اني برضع
كتبت :
سوسن .
-
نيفين شوفي
هو بيعتمد على السعرات اليومية
بس ملخص على شكل نقاك
كل 50 سعرة حرارية تعادل نقطة
وفيه قاعدة انتي اتبعيها لتعرفي كم نقطة تحتاجي يوميا
بعدين طبقي قد ما تقدري
الاساس هو استهلاك كل النقاط
لكن اذا حبيتي توفري نقصي عن نقاطك اليومية 2 نقطة ووفريها ليوم الفري
احسن ريجي على الاطلاق للتخسيس دون رجعة
وعن تجربة اتكلم
ويسمى
مراقبة الوزن
وبالعادي لازم 2 كيلوا اسبوعيا اذا تتبعتي النظام حرفيا + رياضة طبع
انا هاد الاسبوع تتبعتوا وراح اشوف النتيجة غدا ان شاء الله
http://forum.rjeem.com/t154205.html
هو بيعتمد على السعرات اليومية
بس ملخص على شكل نقاك
كل 50 سعرة حرارية تعادل نقطة
وفيه قاعدة انتي اتبعيها لتعرفي كم نقطة تحتاجي يوميا
بعدين طبقي قد ما تقدري
الاساس هو استهلاك كل النقاط
لكن اذا حبيتي توفري نقصي عن نقاطك اليومية 2 نقطة ووفريها ليوم الفري
احسن ريجي على الاطلاق للتخسيس دون رجعة
وعن تجربة اتكلم
ويسمى
مراقبة الوزن
وبالعادي لازم 2 كيلوا اسبوعيا اذا تتبعتي النظام حرفيا + رياضة طبع
انا هاد الاسبوع تتبعتوا وراح اشوف النتيجة غدا ان شاء الله
http://forum.rjeem.com/t154205.html
كتبت :
سوسن .
-
هههااااااااااااااااااااااااااااااي
اجا وقت التعذيب
وقت العشا
جيت الخبط معاكم وما الخبط بالعشا
حطيتوا للاهل وخرجت من المطبخ بسرعة ههههههههههههههههه
شيء يضحك
تدرون اقول لاولادي لي يقولي اني نحفت راح اعطيه هدية
مرات اكون اتكلم ولا اشتغل حتى واحد من ولادي يقول
ماما انتي نحفتي ................يضحك علي يعني ههههههههههه
اجا وقت التعذيب
وقت العشا
جيت الخبط معاكم وما الخبط بالعشا
حطيتوا للاهل وخرجت من المطبخ بسرعة ههههههههههههههههه
شيء يضحك
تدرون اقول لاولادي لي يقولي اني نحفت راح اعطيه هدية
مرات اكون اتكلم ولا اشتغل حتى واحد من ولادي يقول
ماما انتي نحفتي ................يضحك علي يعني ههههههههههه
كتبت :
أم ملك
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني:
ان شاء الله يارب راح اصبح عليكم باكر
مافيها شيء شوفي حتى ولو اخدتي 18 نقطة انتي عوضي بالماءوالشاي والحليب خالي الدسم لتكملي نقاطك 20 ولا تنسي ان نظام النقاط يعتمد على الادخار يعني تدخرين نقاط لاخر الاسبوع اتمنى تكوني فهمتي
نقصي بكل يوم 2 نقطة ورجعيهم يوم الفري
ماشاء الله يومك رائع كملي بالتخيفي للعشاء
وان شاء الله بكرة اشوفك نقصتي على الميزان
ام ملك شوفي وقفي الريجيم والرياضة 3 ايام وكلي عادي واكثر من عادي وكثري من الماء
واذا استرلزم الامر خذي المكملات الغذائية وخاصة الاوميغا 3 كثير مفيدة اثناء الريجيم وان شاء الله تتحسن حالتك
ان شاء الله يارب راح اصبح عليكم باكر
مافيها شيء شوفي حتى ولو اخدتي 18 نقطة انتي عوضي بالماءوالشاي والحليب خالي الدسم لتكملي نقاطك 20 ولا تنسي ان نظام النقاط يعتمد على الادخار يعني تدخرين نقاط لاخر الاسبوع اتمنى تكوني فهمتي
نقصي بكل يوم 2 نقطة ورجعيهم يوم الفري
ماشاء الله يومك رائع كملي بالتخيفي للعشاء
وان شاء الله بكرة اشوفك نقصتي على الميزان
ام ملك شوفي وقفي الريجيم والرياضة 3 ايام وكلي عادي واكثر من عادي وكثري من الماء
واذا استرلزم الامر خذي المكملات الغذائية وخاصة الاوميغا 3 كثير مفيدة اثناء الريجيم وان شاء الله تتحسن حالتك
