اول يوم من معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم

صبايا معلش عذرا مو عارفه احط شعار المعسكر بتوقيعي ... اعذروني حاولت وما زبط معي

الله يسعدك يمنى
و الله قلت لما تكثر اليوميات بنمل فالاحسن كل يوم و كذا اراقبكم منيح

زينا حبيبتي الاداره الي راح تحطو اليوم ان شاء الله

زززززززززززززينه اكهربك لو ما التزمتي بالرياضه و الماسكات ضروريه كل يوم
حطي قشره مغلي الحليب و ادهني بزيت الزيتون جسمك

حااااااااااااااااااااااضر مافيه داعي للكهربا والله .....

المسا راح اتمشى مع العائله وبسوي تمارين الضغط تزعليش

بس نهوووله انا ما احب الحليب المغلي خخخخخخخخ انا اشربه بارد بدون سكر
وبعدين والله امبارح عملت ماسك لبن وعسل وماء ورد لوجهي ...
وكل يومين ثلاث بعمل ..

بس طلبي منكم بدي شغلات للعنايه بالشعر يعني شعري تااااااكك...
وشغلات لتبييض المناطق الجسم اي جربت وصفات عالفااااضي ...

يا ماما
تعبت كتير
اقولكم شو سويت
20دقيقة رقص زومبا
10دقايق تمارين بطن
10دقايق مشي
5دقايق جري
10دقايق رياضة خاصة بالجزء السفلي من الجسم

وما كلت شي من بعد غدائي
حلكل سناك شمام
وابقى باقي اليوم عالميا
وخلاااااص
بس يمكن اجري قبل ما انام لاني ما بنام الا لما اعمل رياضة

اه وعملت ماسك قشر الحليب
حلو صراحة
والزيت قبل ما انام ادهن عشان الصبح اخد شاور لاني ما بستحمل الزيوت كتير

اه كيف تقييمي اليوم نهولة
عنجد تعبت

الحمد لله ✌✌