يوميات الاسبوع الثاني لرحلة الرشاقة عشقي ومن حقي

انا طولي 165 وزني 93 .
مرضعة والطفلة عمرها 3 شهور .
أريد رجيم السعرات .
ممكن تكتبولي عدد السعرات الحرارية المسموحة لي
وما هي الأطعمة التي لا تؤثر على الحليب
وفي نفس الوقت لا تزيد الوزن .

لولو اكيف حالك يا امورة الضاهر احنا الا بقينا هنا ههههه انا الحمد لله مع الرجيم ملتزمة باكل اكل صحي موقفة الخبز اا قطعة خبز اسمر في الصباح و مبتعدة عن المقالي و حاذفة السكر و القهوة هاد الاسبوع حصريا و بكل كل شئ مطهو بطريقة صحية و الحمد اله
يا رب غباب البنات يكون لخير يا رب اشتقنا ليهم

ياسمين القدس انتي على الرحب و السعة حبيبتي مرحبا بيك كلنا ضيوف و الله انا كمان حالتي نفس حالتك و برضع قريت ف الانترنت ان السعرات يجب الا تقل عن 1800 في اليوم لكن انا لا اعتمد نظام السعرات اكل اكل صحي متوازن و ببتعد عن الزيوت المقليا السكر الخبز القهوة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اشتقت لكم والله يا بنات. وأحييكم على الإصرار والاتزام
ألمهم انا ما كنت ملتزمة الحمد لله على كل حال واليوم باذن الله صائمة ا رجو ان تكونو بألف خير الحاضرين والغائبين
وان شاء الله ارجع التزم معكم

سلام شعلة...برافو عليكي واصلي الاكل الصحي و كمان اشربي عصائر طبيعية مصنوعة بالبيت بدل العصائر اللي تتباع و بدل المشروبات الغازية....بوسيلي امور...ياسمين اهلا و سهلا فيكي نورتي بين اخواتك...اختي ياسمين في موضوع عاملتو سوسن عن رجيم النقاط.يعني تاكلي على حساب وزنك....بما انك ترضعي اكثري من الخضر و الفواكه و ابتعدي عن المشروبات الغازية..و اشربي مي كتيير ....و كمان مو مليح تاكلي كرنب بيعمل غازات للرضيع.و كمان المريمية مو مليحة توقف الحليب....انتبهي على اكلك كتييير مليح و كلي اكل صحي بدون مايكون كتيير متبل او حار لانو كل هاد بيأثر على الرضيع...عين الجمل بتساعد على انزال الحليب...و انشاء الله باقي البنات اللي عندهم تجربة يزيدو يفيدوك ...اخلاص توحشناك حنونة....انشاء الله راكي مليحة ا؟ و الاولاد كيفاه راهم؟ صيامك في الجنة.و ربي يتقبل انشاء الله.ماتنسايش تدعيلنا كي تفطري....مواحات

سلام بنات؟ شلونكم شو اخبار الالتزام معكم يا حلوات؟!! رجعتو اختفيتو و تركتوني ؟!!