بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

هلا حبيباتي .. كيف ريجيم اليوم ؟
أكيد الكل ملتزم :
ضفت شي لنظامي .. ماي مع قطع زنجبيل و ليمون و قرفة عشان أخفف من الكرشة

ما اتوقع بكمل على نظام اتكنز مع ان الحمد الله بطني خف كثير كثير
بس عندي عذر صحي
ان شاء الله بكره فصل المغذيات

مرحبا صبايا : ما شاء الله الالتزام حلو . واللي بيخبص وجبة
يعدل بعدها . واللي يخبص يوم يعدل اليوم اللي بعده .
المهم الإستمرار .
يومي كان حلو والحمد لله :
الفطور : تمر وقهوة هذا فطوري المفضل .
بعدها : 2 بيض مع بندورة مقلية .
كاسة نسكافيه . والعشاء كان بدري الساعة 6 . صحن باميا
مع خبز حمام واحدة . اتوقع سعراتي اليوم حوالي 850 .
الرياضة : مشي 30 دقيقة . مع شغل البيت .
الماء : لتر ونص
المشروبات : حلبة .

مرحبا اخواتي الحبيبات
شعلة امل انا مو مصدقة نفسي اني ماسكة نفسي عن الحلو هههه بس يوم الجمعة اكلت وقلت اخليها يوم الجمعة بس اكل حلو واصبر نفسي باقي الاسبوع حتى عندي علبة نوتيلا اول مرة في حياتي تبقى عندي هالمدة وهي مقفلة مافتحتها طبعا انا من عشاق النوتيلا يمكن اكملها في يومين عادي
ميرا انا كمان موسوسة بالميزان واوزن كل يوم تقريبا حتى اني احبطت لاني لقيت وزني زايد مع اني ماخبصت كتير هو يوم الجمعة بس اكلت حلو ومو كمية كبيرة بس شكلي هالجمعة وزني بيكون زايد يمكن بسبب قرب موعد الدورة اسمع انها تحبس السوائل وتزود الوزن

يومي كان
الفطور 5تمرات .كوب نسكافيه بالحليب
الغذاء صحن كشري
سناك بوب كورن
العشاء علبة صغيرة زبادي بنكهة الفراولة
وتمشيت ساعة

فزوم : ممتازة ورائعة جدا . يومك حلو . حاولي ما تضيعي
اللي خسرتيه انتي باربي الأسبوع . واتحدي نفسك انك تحصلي
على لقب باربي الاسبوع القادم .