يوميات الوقت ما أتأخر حتى تجدي نفسك مع رجيم

اما باقي يومي الصراحة انا احس اني انضبط بالفطار و الغدا و الفترة المسائية أميل للتخبيص يا رب اقدر أضبط نفسي مستقبلا
المهم
المساء أكلت فطيرة خضر
تعشيت صحن صغير معجنات
و أكلت مكسرات

اه فزوم نسيت اجاوبك اتسجلت بالكروب لكن لسة ما اطلعت عليه

19/08/2016
وزنت اليوم و الحمد لله ما زاد وزني كنت متوقعة مع التخبيص راح تكون زيادة مهولة
وزني الحالي 80
حلمي أددخل السبعينات
هدفي الأول 75
الهدف الثاني 69

Its my free day couscous time

ممممم لسة لوحدي يعني فزوووم وينك

20/08/2016
البارح كان فري داي بمعنى الكلمى و ضياااع بين الشكولا و الكسكس
أما اليوم
ففطوري:2توست*كوب كافي* م ك مربى*ملعقين زيت زتون
الغداء: 3قطع باذنجان مقلي*3معالق بطاطس مسلوقة و ميبلة* سلطة خضر و معكرونة
السناك كوب كافي
الدورى عاملة عمايلها معر و كسافرة زاليوم باللسل الله يسنر