رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

النظام اهو للى تحب تمشى عليه:

الافطار:-

3ملاعق فول بليمون عليه ملعقه زيت ذره+ربع رغيف+شاى بلبن خالى الدسم
او
بيضه مسلوقه+ربع رغيف او شريحة توست+شاى بلبن خالى الدسم
او
قطعة جبن قريش+ربع رغيف+شاى بلبن خالى الدسم


الغداء:-
طبق سلطه+طبق خضار مطبوخ عادى بالصلصه مش نى فى نى(طبيخ)+ربع فرخه+ثمرة فاكهه(ماعادا الموز والتين و البلح والمانجو)
او
طبق سلطه+4ملاعق فول+ربع رغيف+ثمرة فاكهه
او
طبق سلطه+2سمك مشوى+3ملاعق ارز مسلوق+ثمرة فاكهه


العشاء:-
بيضه مسلوقه+قطعة جبن قريش+ربع رغيف
او
كوب زبادى+بيضه مسلوقه+ربع رغيف
او
كوب زبادى+قطعة جبن قريش+ربع رغيف

الحمد لله على سلامتك يا نووووووووووووسه
ان شاء الله نرجع لبعض تانى على خير يارب
وننحف زى ما احنا عاوزيين