مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

سلامتك يا نوجا
عموما رونى عندها حق :4412144b::4412144b::4412144b::4412144b:واحنا مش عايزين نتدلع معلش يا رونى هما لسه مش عارفين انا باعمل ايه فى اللى مايسمعش الكلاااااااااااااااااااااااااااام:63d4808b::63d480 8b::63d4808b::63d4808b: ده انا طيبه خااالص ولا احنا داخلين نرغى

يللا بقى يا حلوين ده اليوم اللى بيعدى محسوب علينا
رجيم الغد للحلوين بس

الفطور: نصف كوب عصير الجريب فروت
قطعة واحدة خبز محمص (توست)
1 ملعقة أكل زبد فول سوداني
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء: شريحتان من اللحم تزن 30 جرام
كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة
كوب جزر أو بنجر مسلوق
تفاحة
كوب من أيس كريم الفانيلا
صباح الفل على احل بنات
يارب بدأن اليوم حلو نكمل على خير ان
شاء الله ولو انى واخده 2 قهوه والتالته جايه اهه
مش عارفه غلط والا صح يا بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
مساء الفل يا قمرات
ديدى كيفك متهيألى كتر القهوة غلط والمنبهات عموما اصلى ماليش فى الحاجات دى خالص
ايمى انتى فين متدخلتيش ليه يا قمر
فين يومياتكم يا وردات
يومياتى الحقينى يا ديدى مش شوفت نظامك الا دلوقتى لانى بنام الساعة 10 ديدى حاولى تنزلى النظام بدرى عشان لما ارجع من الشغل وادخل اشوفه اوك بليييييييييييز
فطارى : بيضة مسلوقة و 2 قطعة جبنة مثلثات وشربت كوب شاى اخضر بعده اسكتى يا ديدى على اللى حصلى النهاردة فى الشغل بصى يا سيتى على الساعة 10 دوخت وجالى هبوط وتعبت اوى وبعد الظهر كده الهبوط زاد لحد ما روحت البيت
غدايا: صدر دجاج مشوى مع خضار مشكل مشوى مع الدجاج بدون زيت وسمن وشربت كوبية بردقوش بعد الغدا على طول والساعة 9 كده شربت كوبية تانية
العشا : مش بتعشى خالص
التمارين على الساعة 10 هعملها ان شاء الله
الأولى ... 177  178  179  180  181 182  183  184  185  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
2008ــــر , آســف , معــا , رابطــــة , رشييق , رشيقــات , صيــف , ودفئ