رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : didi21

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة beeboosaso:
شكرا ليكى يا قطر الندى على تشجيعك ليا
أنا إن شاء الله هبتدى من بكرة معاكم بس مش عارفة أبتدى بنظام إية

بس كدة يا قطر الندى ديدى هتموتك ضرب كحك وغريبة كمان

إلتزمى من بكرة تانى بقى عاوزييين نخس

3 غريبااااااااااااااات يا مفتريه ........3 غريباااااااااااااات
:baa60776:
عارفه دول نقعد ننزل فيهم كام يوم ؟؟؟؟؟؟
:baa60776:
عموما حافوتها بس آخر مره ....علشان خاطرى يا قطر الندى
:233cd70a::233cd70a::233cd70a:
اتفقنا يا قمرايه

كتبت : didi21

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هند حسن:
ازيكم يا بناويت يا مقطقطين

الغذاء كان :طبق فاصوليا فيه قطع لحمه اكلت حوالى 3 قطع صغيره

وقبل الغذاء اكلت تفاحه وبعد كدا اكلت كحك عادى بالسمسم وفولماقدرتش استحمل الفول وجماله

ان شاء الله حتعشى :1 زباى وشابوره بر وجينه دايت

كنت عايزه اسال هو الشابوره انا مسموح ليا بكام واحده ؟

مستنيااااااااااااكو

بصى يا هند انتى مسموح لك ب 3 شابوره اما الرياضه يا بنااااااات لازم ساعه على الاقل علشان تفرق معاكم وبطونكم تنشد مع التمرينات وفى نفس الوقت اللى ضحك عليا كده والا كده يحرق اللى اكله

كتبت : didi21

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة beeboosaso:
بصى يا هند أنا جربت شاى الريجيم دة قبل كدة اللى هوة رويال
وفضلت علية فترة بس مجبليش أى نتيجة خالص دة أنا كمان إتعودت علية ولما كنت ببطلة كان بيجيلى إمساك
بصراحة الشاى الأخضر أحسن منه بكتيير

بالضبط شاى الرجيم ما هو الا ملين مؤقت وبيفقدك السوائل اللى فى الجسم واول ما تشربى ميه كله يرجع تانى
:1025c640:
خلينا مع الطبيعى احسن
كلى خس كتير وخيار بين الوجبات لو جعانهوجزر
وبلاش الشاى الا الاخضر ممتاز هو وشرب الجنزبيل حلو قوى يا بناااااااات

كتبت : ياسميـنـ

هاي لديدي و مايوها و روني وهند وساسو.......... انا ياسو وبرضه عايزة اخس ويا رب تقبلوني معاكو ... انا عجبني النظام اليي انتي ماشية عليه يا ديدي وححاول امشي عدل عشان ما اضريبش..:63d4808b:
و بس ...اااه.. انا وزني 72 وطولي حوالي ميه حاجة وخمسين وحتم 15 سنة يوم 30/7
وبسس..:6f428754:

كتبت : didi21

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة yasooo:
هاي لديدي و مايوها و روني وهند وساسو.......... انا ياسو وبرضه عايزة اخس ويا رب تقبلوني معاكو ... انا عجبني النظام اليي انتي ماشية عليهيا ديدي وححاول امشي عدل عشان ما اضريبش..:63d4808b:.
و بس ...اااه.. انا وزني 72 وطولي حوالي ميه حاجة وخمسين وحتم 15 سنة يوم 30/7
وبسس..:6f428754:

ياروح قلبى يا جميله:4e5dd44a: انتى نونة يا ياسو ..:6f428754:نونة الموضوع بقى

منورانا واهلا بيكى معانا:04a97f13: بس انا حاحط لك:20f27c58: نظام فيه غذاء اكتر علشان سنك الصغير يا:da4c2d5e: قمرايه

وان شاء الله تلتزمى وتوصلى لوزن اقل :1875cee9:بالمثابره والتشجيع

كتبت : didi21

بصى يا ستى النظام ده تمشى عليه اسبوع ان شاء الله وحنوزن الجمعه اللى جايه المفروض تكونى نزلتى 4 كيلو ان شاء الله

الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر

الغداء :
نوع واحد من :

سلطة + تونة + برتقاله .

ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي

ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة

العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خس

ولو التزمتى حنسقف لك كلنا

رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

جسم التفاحه

محتاجة أنحف بعد ولادتي