تشجيـ(تجمـــــــــع )ــــع قوي .. لعب اوربتراك وتخفيف اكل .. بلييز للجادين فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : زهور حمراء

[align=center]
يوميات اليووووووووووم :

الفطور : 1 توست + شاي بالحليب
الضحى : 1توست جبن + عصير كيوي وليمون
الغذاء : سندويش قيمه + 3 بسكويت

ليييييييي عوده
[/align]

كتبت : ..نفحة الورد..

مرحباا..
يومياتي ..

الصبح فطرت حليب خالي الدسم مع شابوره + جبن وخبز...

الظهر شربت شوربه...

والعصر شربت كوب زنجبيل ...

المغرب شربت عصير فراوله ..

فليل تعشيت سلطه مع صدر دجاج مشوي ..

وبعدها شربت عصير اناناس ...

ولعبت على الاوربتراك 15 دقيقه...

بس ..

سي يووو

كتبت : ..نفحة الورد..

[align=center]
مرحباا ..

يومياتي ..

الصبح شربت حليب خالي الدسم مع شابوره الرجيم ...

الظهر تغديت حليب خالي الدسم مع نسكافيه +صمون اسمر وجبن لايت..

والعصر شربت قهوه ..

ولعبت على الاوربتراك 15 دقيقه ...

وقبل العشا شربت حليب مع كاكاو ..

وفليل تعشيت سطلة خس ودجاج مشوي وشوي منثور عليه جبن البارميزان ..

وبعدها شربت لبن اكتيفيا..

وبس ...
[/align]

كتبت : زهروان

مساء الخيرررر ...
يومياتي كلشي تمام وماشي ميه ميه وا في عنديوئت اكتب بس فتت عشان اثبت وجودي بيناتكوووو ...
تحياتي ...

كتبت : ..نفحة الورد..

[align=center]
مرحباا

يومياتي ...

الصبح فطرت حليب خالي الدسم مع شابوره ...

وتغديت صمون اسمر مع جبن لايت وكوفي ...

وبعدها لعبت على الاوربتراك 25 دقيقه ..

والمغرب اكلت دجاج مع صمون صغير +عصير فراوله ..

وفليل تعشيت سلطة مع لبن اكتيفيا..

بس
سي يووو
[/align]

كتبت : ..نفحة الورد..

يومياتي ...

الصبح فطرت حليب خالي الدسم مع نسكافيه ..

والظهر تغديت ملوخيه مع دجاج و5ملاعق تقريبا رز ..

والعصر شربت شاي ..

وبعدها لعبت على الاوربتراك 10 دقايق ....

وفليل تعشيت صمون وكان داخله شرايح لحم ديك رومي مدخن مع خس وخيار +عصير برتقال ...

وبعدها بساعه شربت لبن اكتيفيا ...

وبس ..

سي يووو

الصفحات الأولى ... 286 287 288 289 290 291 292 293 294 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

الوصول للرشاقه في العيد الاضحى للجادين

للجادين فقط؟؟مصممة ازيااء

بلييز ابي اسالكم عن شي بلييز ادخلووا

للجادين فقط

للجادين لاب توب توشيبا للبيع

فرصة عمل

بسم جامع القلوب

اوربتراك