تشجيـ(تجمـــــــــع )ــــع قوي .. لعب اوربتراك وتخفيف اكل .. بلييز للجادين فقط

[align=center]
ام حووووووووور ...

عن تجربه خلطة الزنجبيل وزيت اليتوووون فادتني كثييييييير ..

انصحك فيها ..

واختي زهروااااااااان ما قصرت شرحت لك كل شيء
[/align]

مرحبا من جديييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييد اشتقتلكم كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييير بس والله كانت عندي ضروف رحت جده اسبوع ورجعت وبعدها كان عيد ميلاد بنتي شهد الله يحفضها كملت 4 سنوات ان شالله من بكره ابدا اليومياتي من جديد وعلى فكره ترى ماخربطت الدايت وماشيه عليه ولله الحمد وزوجي يشجعني على اني اوص الستين كلها 8 كيلو ان شالله واوصل

مرحبااااا ...
اهلا اموله وزهور نوزتو ...
عئبال ال 120 متل ال 20 لبنتك ربنا يطول بعمرها وبعد عنها كل شر وازى
يومياتيي فطور ماكان الي نفس ..
غدا بس تبوله ...
بعد الغدا يمكن امشي مش على الاكيد لاني تعبانه شوي ...
عشان ما بعرف لسا ..
تحياتي ..

فراششه الجوري بنفع تعملي ااوربيت تريك نص ساعه ومع نص ساعه متلا العصر نوع رياضه تاني متل امشي وازا بتحبي نتيجه اسرع فيكي تعملي نص ساعه الصبح اورربيت تراك ونص ساعه العصر مشي ونص ساعه بليل اوربيت تريك نوعي بتمارينك من نط ورئص وتحركي كتير هيك بتضمني مع نظتم متوازن وصحي تخسري 8 كيلو بالشهر ...
وانصحك بالزنجبيل وزيت الزيتون شرحت عنها شوفي وجربي ..
يلا سلامات .

اهلين فيكي حبيبتي زهروان الف شكر الك وماقصرتي ومنك نستفيد انشالله
راح اعمل مثل ماقلتي وتسلمي يااعمري ع المساعدة ربي يحفظك من كل شر
اهلين حبيبتي زهور حمرا ويارب استفيد مثلكم لاني خلاص قرفت من نفسي لابعد الحدود
كيفك اختي الامل كله كل عام والبنوتة طيبة وبصحة وسلامة وعقبال ماتشوفيها عروسة وتفرحي فيها
والله يخليكم لي يااحلى خوات ومشجعات ويارب نوصل كلنا للي نطمح له

الحمدلله ياحلوات انا اكلي اليوم كمان مافيه تخريب
فطوري كورن فليكس الريجيم اسمه فيتنس مع حليب قليل الدسم
والغذاء 7 ملاعق ارز ابيض مع قطعة لحمة مسلوقة
+زبادي قليل الدسم+سلطة من دون زيت
راح احاول اتمرن اليوم لاني البارح تمرنت اوربتراك25دقيقة ادعولي استمر
راح ارجع لكم بعدين حبايبي وخواتي
باااااااااااااي