تشجيـ(تجمـــــــــع )ــــع قوي .. لعب اوربتراك وتخفيف اكل .. بلييز للجادين فقط

اهلين اختي زهروان واختي زهور حمرا وبكل الموجودات
انا طبعا مادخلت اليومين اللي طافوا لان عندي زحمة في الويك اند وهذا شي رسمي كل اسبوع
بس اليوم انشالله ببدا معاكم ويارب يقدرني واستمر وتكون نهاية السمنة ع ايدكم يارب وبدعمكم لي
المهم انا اليوم فطوري عبارة عن
خبز صامولي اللي بحجم كف اليد مدهونة بجبنة وشوية عسل+كاس موية بس
الغدا عبارة عن
صحن سلطة كبير شوي+علبة زبادي قليل الدسم
+6 ملاعق ارز مسلوق+قطعة دجاج من الصدر+كاس موية
ايش رايكم فيني بالتفصيل الممل هههههههههه
وانشالله راجعة لكم ع العشا
بس اقدر اتمرن شوي ع الاوربت راك
باااي لاحلى رشيقات المستقبل
سؤل اخير حبايبي متى ناخذ الوزن لاني وزنت الخميس نزلت 2 كيلو
يعني وصل الى 100هههههههههه ادري بحالي رشيقة مررررررة ومافيني كرش ابدا خخخخخخخخخخ
اوكي باااااااااي حبايبي

[align=center]
مرحباا ..

يومياتي ..

الصبح فطرت حليب خالي الدسم مع شابوره+بيضه مسلوقه..

والظهر تغديت شوربة ملوخيه ...

وفليل تعشيت حمص مع خبز +سلطه +عصير برتقال ...

وبس ..

سي يووو
[/align]

اهلا ام الحور ما شاء الله على الالتزام بالدايت بس المي اهم شي تكون ئبل الاكل برع ساعه ممنوع بعد الاكل فورا او خلال الاكل ...
واهم شي بدنا تعملي رياضه لانو من غير رياضه ما رح تستفيدي شي رح تخسري سوائل ابدي بالرياضه بالوئت تدريجيا وكل يوم زيدي الوئت حتا تصيري رياضيه ميه ميه وتصمدي ساعه متلا وفيكي تئسمين على طول اليوم متلا نص ساعه الصبح والعصر وبليل وهيك بتكوني بتحصلي على نتيجه روعه ....
وبنصحك بخلطه الزنجبيل الطازج مع زيت الزيتون انت ادهني واعملي رياضه ...
ويومياتي كلشي ممتاز معي باختصار شديد مع رياضه 2 اليوم سويت ...
تصبحون على خير ....

اهلين فيكي حبيبتي زهروان مشكورة كثير ياعمري ع التشجيع
راح ارجع للرياضة انشالله بس حبيبتي ياليت تقوليلي بالضبط كيف اعمل خلطة الزنجبيل الطازج
وكيف طريقة الدهن واكون شاكرة لك يالغالية
اما بالنسبة ليومياتي
فطوري عبارة عن خبز صغير معجبن وعسل
والغذاء عبارة عن
7 ملاعق ارز مسلوق+صحن سلطة مع زبادي قليل الدسم وقطعة لحم
وراح اتمرن ع الاوربت راك
وراجعة لكم ع العشاء انشالله

معليش اختي زهروان ابي اسالك انتي مجرة خلطة الزنجبل واستفدتي عليها وكم المدة اللي بانت عندك النتيجة
لاني من جد قرفانة من كرشتي بشكل ماتتصوريه
اسمحيلي حبيبتي كثرت الاسئلة عليك
ومشكورة ع المساندة ياعمري انتي وكل البنات
يارب ينولك اللي ببالك ويجزاك خير

السلام عليكم ...
اسفه حور اتاخر عليكي بالرد معلش حبيبتي ...
وهاي طريئه التحضير انا لائيتها بالمنتدى وعملت متل ما هو مكتوب ...
الزبده لقيت تجربه احد الاخوات بمنتدى نسائي في التنحيف للاجزاء الصعبه مثل الاجناب والمؤخره والزنود ....الخ
وتعتمد الفكره على الزنجبيل ....... يعني الخلاصه زيت الزنجبيل وهي تسويه بالبيت وكثير جربو زيت الزنجبيل للتنحيف والشد بس بصراحه غالي ومايكفي الا يمكن اسبوع او 2 ويمكن يطلع مغشوش >>>الله كل هذي زبده خخخخخخخخخخ

طيب اخليكم مع التجربه الي مااشك في مصداقيتها ابدا


راح احكيلكم قصتي باختصار شديد
انا كان وزني كبير مرة وكانت السمنة في المؤخرة والارداف يعني من فوق نحيفة
بس من تحت . وكان جسمي غير متناسق ابدا ابدا
وطبعا لما انزل السوق لازم اشتري التنورة مقاس والبلوزة مقاس ثاني
وما كنت ابدا اقدر اشتري طقم كامل ( و طبعا الحمد لله على كل حال)
عانيت من كنت بنت الى بعد الزواج الى 8 سنوات من بعد الزواج
طبعا كنت اسوي رجيمات وما كان يضعف الا وجهي وجسمي من فوق
وطبعا من تحت ( محلّك سر) ولا سنتيميتر واحد
ولما قررت قرار نهائي (يا أنا يا هالمؤخرة والارداف والجنوب طبعا)
جلست ادوّر على طرق لازالتها في النت وكلهم كانو يركزن على الرياضة والحمية
طبعا كنت امشي عالسير تقريبا ساعة لكن برضو كان ما تنقص المؤخرة كثييير

الى ان وجدت الحل والحمد لله
وبكل أمانة هذا من اختراعي انا فما أعرف إذا هو اصلا موجود من زمان او في وحدة
كاتبته في منتديات اخرى
لأنه كانت قاعدتي لما سويت هالخلطة انه الجسم محتاج لشيء حار نوعا ما عشان يسخن الجسم
ويساعد على حرق الدهون بكل سهولة

وللعلم ترى هالخلطة ماهي حارة على جسمك ولا تحرق أبدا لكن تسخن الجسم من الداخل

أدري طوّلت عليكم لكن حابة اوضّحلكم معاناتي وكيف حليتها
وقبل كل شيء إرادة الله ثم الإرادة والإرادة فالإرادة

والخلطة هي :

قارورة زيت زيتون + زنجبيل طازج (وفي ناس يقولون عليه اخضر) بحجم 4 أصابع اليد مبشور أو مقطع صغار جدا
الطريقة :
تحضرين قدر مناسب وتضعين فيه الزيت والزنجبيل وتضعينه على النار (العين الصغيرة)
وفي البداية خلي النار عالية ولما يبدا الزيت بالغليان خففي النار جدا وخليه يطبخ لمدة 10
دقائق تقريبا أو الى ان تظهر رائحة الزنجبيل وبعدين طفّي النار وخليه يبرد وبعدين
صفيه في نفس قارورة الزيت واحتفظي فيه.
وطريقة الاستخدام :
كل يوم ادهني المناطق غير المرغوبة وانتظري تقريبا نص ساعة وبعدها على طول امشي على السير لمدة
نص ساعة أو أكثر على حسب رغبتك لكن أنا كنت ما أزيد عن النص ساعة
يوميا وكنت اخلّي الخميس والجمعة راحة عن الرياضة وعن الزيت
والله يا بنات اني في الشهر نقصت المؤخرة 6 سم والشهر اللي بعده 5 سم
بلا إبر الميزو بلا قرف
لكن لازم لازم تكثرين موية عشان تنزل الدهون عن طريق الفضلات
والله الحين ما اعاني ابدا من المؤخرة ولله الحمد لكن محافظة على اكلي وبعدت نهائيا عن المقلي
ولا احرم نفسي شيء الا المقلي فقط