رجيم دكتور رضا بهنوس

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتى سوف اكتب لكم رجيمى مع الدكتوره والرجيم دى نزلت عليه 10 كيلو فى شهر واسمه كلاسك الفطارwhistling 2 شريحه توست سن...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
سمرا مصر
اخر تحديث
رجيم دكتور رضا بهنوس

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتى سوف اكتب لكم رجيمى مع الدكتوره
والرجيم دى نزلت عليه 10 كيلو فى شهر واسمه كلاسك
الفطارwhistling
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه
الغداءwhistling
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها
العشا whistling
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه
kissوهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر
مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو
ملاك777
شكرااااااااااااااالك
samt
يسلمووووووو
طالبة الرشاقة
شكرا سمرا ورجيمك مرة حلو بس باسأل ينفع لتثبيت الوزن لأني نازلة حوالي 10ك وخايفة ارجعهم :confused:
دوللى
شكرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ
سمرا مصر
الى طالبه الرشاقه
اختى تمشى على هذا الرجيم يوم ويوم اكل عادى ولها 3 شهور مثبته وزنها واوقات بتنزل عليه نص كيلو فى الاسبوع
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق