الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم دكتور رضا بهنوس

الصورة الرمزية سمرا مصر
سمرا مصر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
تاريخ الإنضمام: Jun 2007
رقم العضوية : 2051
العمر:
المشاركات: 12,042
نشاط سمرا مصر
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 124
    قديم 07-03-2007, 05:44 PM
    #1
    رجيم دكتور رضا بهنوس
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    اخواتى سوف اكتب لكم رجيمى مع الدكتوره
    والرجيم دى نزلت عليه 10 كيلو فى شهر واسمه كلاسك
    الفطارwhistling
    2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
    +بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
    او 2 ثمرة فاكهه
    الغداءwhistling
    النشويات
    3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
    البروتين
    ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
    الخضار
    خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
    الفاكهه
    بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها
    العشا whistling
    علبه زبادى
    او بيضه مسلوقه
    او قطعه جبن قريش مع سلطه
    او 2 ثمرة فاكهه
    kissوهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر
    مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو
    ملاك777
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Jun 2007
    رقم العضوية : 1840
    العمر:
    المشاركات: 5
    نشاط ملاك777
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1
    قديم 07-04-2007, 03:37 PM
    #2
    افتراضي
    شكرااااااااااااااالك
    الصورة الرمزية samt
    samt
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Jun 2007
    رقم العضوية : 2070
    العمر:
    المشاركات: 131
    نشاط samt
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 07-04-2007, 07:40 PM
    #3
    افتراضي
    يسلمووووووو
    طالبة الرشاقة
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Jul 2007
    رقم العضوية : 2188
    العمر:
    المشاركات: 16
    نشاط طالبة الرشاقة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 07-04-2007, 07:50 PM
    #4
    شكرا سمرا ورجيمك مرة حلو بس باسأل ينفع لتثبيت الوزن لأني نازلة حوالي 10ك وخايفة ارجعهم :confused:
    الصورة الرمزية دوللى
    دوللى
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jul 2007
    رقم العضوية : 2180
    العمر:
    المشاركات: 8,377
    نشاط دوللى
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 826
    قديم 07-04-2007, 08:05 PM
    #5
    افتراضي
    شكرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ
    الصورة الرمزية سمرا مصر
    سمرا مصر
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jun 2007
    رقم العضوية : 2051
    العمر:
    المشاركات: 12,042
    نشاط سمرا مصر
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 124
    قديم 07-04-2007, 10:53 PM
    #6
    افتراضي
    الى طالبه الرشاقه
    اختى تمشى على هذا الرجيم يوم ويوم اكل عادى ولها 3 شهور مثبته وزنها واوقات بتنزل عليه نص كيلو فى الاسبوع
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    رجيم دكتور رضا بهنوس


    « رجيم للأجسام العنيدة بداية تجربتي .. احد حآبب يشآركني ؟! :$ »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    رجيم ينقص من 5 الى 10 كيلو في الشهر من دكتور تغذية مركز رجيم للتخسيس Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 11-09-2016 10:20 PM
    مسابقة ودع الدهون و استقبل رمضان بدون شحوم مع رجيم دكتور موقع رجيم دكتور التغذية نسيم Coeur de Rjeem أرشيف رجيم 87 06-05-2015 04:46 PM
    رجيم دكتور أوز السريع لانقاص الوزن رجيم جديد وحصرى على رجيم ~ عبير الزهور ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 01-27-2014 12:04 AM
    رجيم شهر رمضان من احسن دكتور تخسيس دكتور احمد دياب أمل وحياة أنظمة و برامج الرجيم 2 07-17-2013 09:30 PM
    حصريا ومن اشهر دكتور تغذية دكتور أحمد دياب رجيم عيد الأضحي المبارك أمل وحياة الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 11-28-2010 08:22 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:18 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل