مين تبدأ معايا نتخلص من الكرش ؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نور الإيمان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة honey queen:
ممكن اشارك معاكي .. والله صحيح هذي الكرس مشكله الله يكون بعونه ... شو بيصير لو مهما ناكل ما نتخن

ممكن لكن الاول اكتبى محيط بطنك

وانا منتظراكى

كتبت : نور الإيمان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيماء فتحى:
انتى فين يا نور ليه ماسجلتيش انهارده عسي يكون المانع خير

شكرا حبيبتى على سؤالك
ومعذرة لكنى كنت خارج المنزل طول اليوم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عبآير قطر:
هاااي انا نفذت كل الشرووووط والتمارين سويتها اخترت تمرينين بس

الي ارفع ريل وحده وووو الي احط يدي ورى راسي واثني ريلي واقوم

وشربت 7 كاسات ماي بس ان شاء الله بشرب غصصصصصب

يالله وينكم بنات محد سووىىىىىى شي !!!

ممتازة
هاكتبلك نقطتين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم عهود:
مشكورة اختي حمستيني احلم بالرشاقة من جديد انا معاكي بس من يوم السبت لأن توي اشوف مشاركتك ومعليش اعذريني اذا غبت اسبوع يمكن ارجع اليوم الي بعده والله اعلم لأن عندي اشغال تمنعني انتظم على المتابعه في النتدى لكن الرياضة ان شاء الله ما انقطع

اهلا بكى حبيبتى

مفيش مشكلة

لكن حاولى تعرفينى اخبارك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا الرشيقة:
أنا أبغى اشترك معاكم

اسمي : رشا
طولي:157 أو156 ماني متأكدة
وزني : 62
محيط الخصر :97

أبغى اوصل إلى : 50 ثم 46 كلغ

نظامي: حأبدأ فيه
1.مشي يومي من نص ساعة ثم ساعة ثم ساعتين
2.رياضة نص ساعة ثم ساعة
3.أكل صحي
4.شفط البطن
5.شرب الشاي الأخضر بعد كل وجبة
6. على الريق كمون منقوع في ماء مغلي وشرائح ليمون من الليل تشرب بعد12 ساعة .

موفقين

مين تبدأ معايا نتخلص من الكرش ؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

غفله وقفت في الباب....تستني الجواب...

هل تعلمين اخطائك اثناء القلي بالزيت