رجيم النقاط بالشرح الكامل>> نصيحة اقرأو الرجيم

السلام عليكم
مساء الخير ,, عوافي على قلوبكم جميعا
وانا معكم باديه من يوم السبت بس كنت مشغوله والحين ببداء معكم باليوميات
طبعا للاسف زدت بالسفر اتوقع كيلو ,, ودعيت لنا ننحف عند الكعبه يااارب ..

يومياتي لهذا اليوم
الفطور= 2رطب + زبادي منزوع الدسم == 4 نقاط ..

الغداء = 2 توست + جبنه قليله الدسم + كوب شاهي بالحليب مع ملعقتين سكر + 3 ملاعق رز
= نقطتين + نقطتين + نقطتين + نقطتين + نقطتين = 10 نقاط ..

العشاء = 2 توست + وجبنه + مرتديلا + حبه فاكهه = 7 نقاط ..

شاهي أخضر
المجمـــــوع الكلي لهذا اليوم = 21 نقطه ..


بنات بسألكم ملعقه السكر الاكل الكبيره + شريحه وحده مرتديلا كم فيها من نقطه ؟؟؟؟؟
ارجو ا انكم تفيدوني ..
والى اللقاء ..

ذبحني الانتظار يحبيلك اعجبتيني ماشاء الله حماس ,, خلاص انا ان شاء الله معك هنا ونتشجع
وبالتوفيق للجميع ..


بنات نسيت اسئلكم بعد جبن الشرائح قليل الدسم الوحده كم فيها من نقطه 2 او 3 ؟؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
مساء الخير عليكم جميعا ,
اخباركم كلكم ان شاء الله بخير ..

بناااااااااات وينكم ليه نايمين
وياسمينه مشتاقين لك ,, ذبحني الانتظار وينك ؟؟

الحمد لله ابشركم وزني ماصار 94 كان خطاء انا كنت 93 والحين نزل مدري كيلو او نص اتأكد الصبح
وانتم شدوا حيلكم وبالتوفيق يااارب للجميع ,, ويالله خلونا نعوض بالمسابقه الجايه <<< دايم تقولها وماتطبقها ..
لكن بأذن الله بلتزم واكسر حاجز التسعين مليت منه لي اكثر من شهرين ونص ناشبه في ال95 و92 وانتم شدوا حيلكم معي ويالله باقي كم شهر على العطله خلونا نطلع رشيقاات <<<<
وه بس ياحلوها هالكلمه هع هع هع هع هع هع ..

جاوبوني على اسئلتي جبن الشرائح قليل الدسم + شريحه وحده مرتديلا + ملعقه السكر الاكل الكبيره كم فيهم كل وحده من نقطه؟؟


يومياتي لهذا اليوم

الفطور = على الريق كأس زنجبيل وكمون وليمون وشاهي اخضر منقعتها من الليل =0
الغداء = خضار مسلوقه =0
نصف خبز بر = 2 نقطه .
تفاحه = نقطه .
جبن قليل الدسم = نقطتين ..
المغرب = تمرتين = نقطه .
قطعه بيتيفور صغيره بس بعطيها = 6 نقاط .
المجموع = 12 بدون العشاء ..

واشرب شاهي اخضر بعد والعشاء للحين ماحددت اعلمكم .
الى اللقاء ...

السلاااام عليكم بنات كيييييف الحال؟؟؟

انا قريت هذا الرجيييييم ف منتدى ثاني ورووووووووووعه لاني ف اسوبع ونص نزلت 4 كيلو يعني كان وزني 81 والحين 77 الحمد الله وانا ما شيه علييييه هذا الاسبوع الثالث وان شاء الله اقدر اكمل عليه واوصل ال65 ان شااااااااء الله

جزاكى الله الف خير حبيبه قلبى مواضيعك كلها مميزه

حلو ام حمود ماشاء الله استمري وبالتوفيق وعقبال الوزن المثالي ..