رجيم النقاط بالشرح الكامل>> نصيحة اقرأو الرجيم

السلام عليكم اعتذر عن الغياب في الفترة الماضية وذلك لاشباب خارجة عن ارادتي ...
كنت خارج المنزل وما عندي انترنت ...

وان شاء الله اتواصل معكم اكثر من بكرا

واعذتر مرة ثانية ...

الله يوفقكم

لو سمحتي ممكن انظم معكن .

طولي 159 سم

وزني 89 كيلو .

عطيني نظام للاكل أمشي عليه .............

اهلا اهلا بالغاليه ياسمينه رجعتي لي روحي برجوعج
خفت من غيابك لا اضعف واترك البرنامج لكن الحمدلله انج رجعتي لنا

يومياتي
في الصباح كوب الكمون والنومي حامض المعتاد
وبعد نصف ساعه كوب حليب قليل الدسم مع 1 بريد اسمر وملعقه كوب جبن قليل الدسم

قبل الغداء برتقاله مع تفاحه

الغداء 4/1 كوب رز مع مرقه خضروات خضراء
مع صحن سلطه يتكون من خيار وخس ولهانه وبصل وطماطه وجزر
العشاء 2 بيضه مسلوقه مع نصف خياره و3 اوراق خس

بشروااااااااااااااا شكلي بنحف ههههه

هلا فيكم الجدد
اني امس طبعا فطور مافطرت والغداء كان متاخر شوي واكلت صحن صغير بطاطس مقلي وبعدها قطعة صغير باشميل يعني مايصير اسويها وامااذوقها والعشاء مافي
واليوم
قعدت شربت ماي
بعدها...
فطرت لبنة لايت وبريد وحطيت شوي مربه عليها


والغدى مابتغدى يمكن اكل فواكه او خضار او سلطه
والعشاء ملغي مثل الايام الي راحت

طبعا بنات خلونا نشوفكم عشان نتحمس كذا الحماس قليل