رجيم النقاط بالشرح الكامل>> نصيحة اقرأو الرجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Uмbяella

يسلموووووووووووووووووووووووووو .. .

يعطيكي العافية ...

كتبت : ألمغتربة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي العزيزات كيف الحال

اني ببدأ معاكم وان شاء الله التوفيق للجميع

الفطور : كوب حليب خالي الدسم = 1
باكيت بسكت 12 قطعه = 3
برتقاله =0

الغذاء = صدر دجاج مشوي 250 غرام =5
سلطة = 0 مثل مامذكور بالبرنامج
كوب شاي نص شكر = ؟

العشاء : فواكه / برتقاله =0
تفاح عدد 2 = 2

وشرب ماء 8 كاس فما فوق

مجموع النقاط = 11 ماعدا الشاي

الرياضه : نصف ساعه

والحمدلله

كتبت : ياسمينة البحرين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذبحني الآنتظآر:
اريد ابتدي وياكم
وتوقع رسلت الى ياسمينه رساله هل يشترط الحضووور بشكل يوميا
لان هاليومين مااقدر احط يومياتي الا اذا عندي اوف بدخل واحطهم
واخلص الاختبارات باقي هالاسبوع ...
واريد اشترك
وزني / 75
طولي / 150
وانتظر ردكم هل اقدر ابتدي او لا؟؟؟؟؟؟

اهلا اختي وحياش الله معانا وننتظرك ..
وصلتني خيتي الرساله الله يسهل امورش يارب ...
والله يوفقك يارب ....

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألمغتربة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي العزيزات كيف الحال

اني ببدأ معاكم وان شاء الله التوفيق للجميع

الفطور : كوب حليب خالي الدسم = 1
باكيت بسكت 12 قطعه = 3
برتقاله =0

الغذاء = صدر دجاج مشوي 250 غرام =5
سلطة = 0 مثل مامذكور بالبرنامج
كوب شاي نص شكر = ؟

العشاء : فواكه / برتقاله =0
تفاح عدد 2 = 2

وشرب ماء 8 كاس فما فوق

مجموع النقاط = 11 ماعدا الشاي

الرياضه : نصف ساعه

والحمدلله

بدايه موفقة اختي ...
والله يوفقك بدراستك يارب ...
وننتظر يومياتك معنا ...

رجيم النقاط بالشرح الكامل>> نصيحة اقرأو الرجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات oollaa من 96 الي 60 ان شاء الله..متجدد

الحل عندى ****