رجيم النقاط بالشرح الكامل>> نصيحة اقرأو الرجيم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ذبحني الآنتظآر
-
ياسمينه ابي اعرف نكتب اليوميات هنا او موضوع منصل لحاله
؟؟؟؟
؟؟؟؟
كتبت :
ذبحني الآنتظآر
-
يومي
كاس ماي على الريق<<< اتوقع نقطة صفر
اكلت بيضه / نقطتين
واكلت شابوره وحده / نقطتين
وبعد ربع ساعه بشرب شاي عشان تركيز وقت المذاكره واذا صار وقت بمشي على سير 20 دقيقه
اشوفكم بعدين ...
كاس ماي على الريق<<< اتوقع نقطة صفر
اكلت بيضه / نقطتين
واكلت شابوره وحده / نقطتين
وبعد ربع ساعه بشرب شاي عشان تركيز وقت المذاكره واذا صار وقت بمشي على سير 20 دقيقه
اشوفكم بعدين ...
كتبت :
بنتـ ابوها
-
ياسمينه >>الله يقوينا يارب
المغتربه>>شكراً لك حبيبتي
ذبحني الانتظار>>الف عافيه عليك يارب
*****
يومي
اول ماصحيت شربت مويه
بعدها سويت تمارين لمدة ربع ساعه
الفطور كوب قهوه قليل السكر2.5
4 شرائح توست4
بيضه مسلوقه2
ملعقتين جبن 4
المجموع=12,5
المغتربه>>شكراً لك حبيبتي
ذبحني الانتظار>>الف عافيه عليك يارب
*****
يومي
اول ماصحيت شربت مويه
بعدها سويت تمارين لمدة ربع ساعه
الفطور كوب قهوه قليل السكر2.5
4 شرائح توست4
بيضه مسلوقه2
ملعقتين جبن 4
المجموع=12,5
كتبت :
عاشقة الشهاده
-
ممكن حبيباتى اشارك معاكم لان وزنى 120 كيلو ومش عارفه اعمل ايه ممكن تدلونى الله يسعدكم
وتردوعلى بسرعه
وتردوعلى بسرعه
كتبت :
ياسمينة البحرين
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الملاكـ:
الله يعطيكم العافيه
انا انشاء الله ببدء من بكره
20/2 يوم الاحد ادعوا لي بالتوفيق وراح اوافيكم بالمعلومات انشاء الله
الاسبوع الجاي
وزني85
حاليا بنزل 5كيلو
وشكرا للجميع.
الله يعطيكم العافيه
انا انشاء الله ببدء من بكره
20/2 يوم الاحد ادعوا لي بالتوفيق وراح اوافيكم بالمعلومات انشاء الله
الاسبوع الجاي
وزني85
حاليا بنزل 5كيلو
وشكرا للجميع.
الله يعافيج خيتي ...
وننتظر تواجدك معنا والله يوفقك يارب ...
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذبحني الآنتظآر:
يالله بنات بتوفيييييييييييييييييق لكم
