يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : التخنانه

شكرا ليكي يا روح علي اهتمامك
حقيقي انتي ونعم المشرفه
انا بحبك في الله وحاسه ان ده احساس كل البنات اللي معانا
ربنا يوفقك ويرزقك بما تتمني

كتبت : روح حلوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المشتاقه الى الجنه:
السلام ورحمة الله وبركاته

كيف البنات ان شاء الله هالمره كلنا نفوز

روح ممكن تعدلي الوزن حقي
الحين صار 62
____________________________________________
اليوم الاحد
التاريخ:1-3
المشي:ما مشيت
الاوربت تراك:25

خربناها من اولها

لييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييش
ناطره التعويض اليوم
وبالنسبه للشريط انا ما اعرف اعدله

راح اعملك جديد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkbatoot:
اليوم الثاني
التاريخ ٢ مارس
النوع مشي
المده 45

كتبت : naddossh

انا الحمد لله لسه ملتزمة بالمشي و الدايت و اضفت كمان تمارين شد الصدر اللي موجودة بالمنتدى ...

ان شاء الله بحاول ادخل قد ما بقدر بس ما اقدر اوعدكم بس عالاكيد بشهر مايو راجعة بكون جبت انترنت عالبيت

و بصير معكم ملتزمة اكثر ...

يللا بالتوفيق يا عسولات ..

كتبت : queen74

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يومياتي في المشي

اليوم الإثنين / 2/3

مشيت في الصباح على الريق

25 دقيقة

السرعة / 5

المسافة / 1.80

وبعد العصر مشيت اليوم الإثنين

47 دقيقة

السرعه / 5.3

المسافة / 4.25

يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ارجووووكم خواتي ساعدونى انا تعبت :(

المزارع والحصان