يوميات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الحبوبة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة roselady:
الف صحه وهنا
ان شاء الله تنزلي على خير وصحه وانا ما شفت لخبطه؟؟؟؟ وينها دليني عليها؟؟؟

شكرا حبيبتي علي التشجيع و اللخبطة كانت البطاط

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة FULLAH:

موفقه حبوبه ان شالله .. ياريت حبيبتي لوتقدري تنزلي لنا الرجيم نستفيد منه

هنا على قلبك ما اكلتي .. بس انا مش شايفه لخبطه

[align=center]
أنتي تامرين أمر:04a97f13: أنا راح أنزل الرجيم كل أسبوع يوم الأثنين أول ما أرجع من دكتور التغذية وهذا رجيم الأسبوع الأول
[/align]
الإفطار : 1 توست + جبنه قليلة الدسم أو حليب خالي الدسمة
اليوم الأول الغداء : مكرونه 2 كوب + خضار +سلطه بدون زيت
العشاء : 1 توست + بيضة مسلوقه سلطة
اليوم الثاني الغداء : دجاج مشوي + سلطه
العشاء : فاكهة
اليوم الثالث الغداء : 4 ملاعق أرز أو مكرونه + خضار + ربع دجاج
العشاء : 1 علبة زبادي + فاكهة
اليوم الرابع الغداء : سمك أو مأكولات بحرية + سلطه
العشاء :فاكهة
اليوم الخامس الغداء : بطاط مسلوق أو مشوي + خضار + سلطه
العشاء : فاكهة
اليوم السادس الغداء : دجاج مشوي + خضار + سلطه
العشاء : فاكهة
اليوم السابع الغداء : سمك أو مأكولات بحرية + سلطة
العشاء : 2 بيض مسلوق + سلطه

كتبت : يدق قلبي بوجودك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم الطفولة:
أهلين أخواتي ..
إن شاء الله دوم هالحماس ..
اليوم فطرت : قطعة توست +نص علبة زبادي قليل لدسم ..
والغداء إن شاء الله بيضة مسلوقة وسلطة ..
العشاء زبادي ..

عواافي على قلبك حبيبتي وصحتين وهني

يوميات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

.. أعرضي مشكلتك لتناآلي برنامجكـ المناآسب ..

يوميات فريق الزمرد لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس