يوميات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام شمام

مساء الخير للجميع
واليوم صيااااااااااااام والفطور 3خيارة وبيضة وحدة معجنات
واليلة نوفيكم بالسحور

كتبت : Dr.Rose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شمام:
مشكورة يالغالية
وعوافى على قلبك ونتتظرك فى المساء
وبسالك ماتسوين رياضة

الله يوفقك حبيبتي

الحمدلله تقريبا لي ساعتين رياضه في اليوم واعملها وقت المساء غالبا مثل هيج وقت
اعمل رياضه مشي وهروله في البيت وعندي اوربت امشي عليه 20 دقيقه وتمارين ايروبك لمدة نصف الى 45 دقيقه
الحين رايحه اعمل رياضه

كتبت : يدق قلبي بوجودك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة roselady:
منورة يدق قلبي
تسلملنا اطلالتك الحلوة

الله ينور ايااامك حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة fullah:
مرحبا دقدوقه .... منوره حبيبتي بطلتك علينا

ادعيلنا ننزل الاسبوع ده ونفرح يوم الميزان

هلا حلم .. كيفك

هنا على قلبك حبيبتي

والله ضحكتينا ام شمام ... مشكوره

عوافي على قلبك

مرحبا روز ... كيفك يا قمر

انا بخير حبيبتي وانت ؟

عوافي على قلبك

ان شاء الله خاسين ولووو نص كيلو اقلهااا يااارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شمام:
مساء الخير للجميع
واليوم صيااااااااااااام والفطور 3خيارة وبيضة وحدة معجنات
واليلة نوفيكم بالسحور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة roselady:
الله يوفقك حبيبتي

الحمدلله تقريبا لي ساعتين رياضه في اليوم واعملها وقت المساء غالبا مثل هيج وقت
اعمل رياضه مشي وهروله في البيت وعندي اوربت امشي عليه 20 دقيقه وتمارين ايروبك لمدة نصف الى 45 دقيقه
الحين رايحه اعمل رياضه

كتبت : Dr.Rose

حبيبتي فلله انا بخير تسلملي الي تسال
الصراحه انا حاسه نفسي متضايقة هاليومين
؟
ما اعرف ليش
يمكن من النظام في الاكل!!لاني كنت مدمنة شكولاته وجالاكسي والان ما في!!!
انا اتعشيت اومليت بيض برشة زيت زيتون ان شاء الله اكون ما كثرت بيض اليوم لان اتغديت واتعشيت بيض نفسي رايحه على البيض اليوم بس كانت من غير خبز او نشويات مجرد بيض !!

مشي ساعه وتمارين نصف ساعه

حبيبتي دقدوقه ممكن سؤال؟
ايش نعمل لما يثبت الوزن؟؟؟
يلاا تصبحون على الف خير

كتبت : يدق قلبي بوجودك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة roselady:
حبيبتي فلله انا بخير تسلملي الي تسال
الصراحه انا حاسه نفسي متضايقة هاليومين
؟
ما اعرف ليش
يمكن من النظام في الاكل!!لاني كنت مدمنة شكولاته وجالاكسي والان ما في!!!
انا اتعشيت اومليت بيض برشة زيت زيتون ان شاء الله اكون ما كثرت بيض اليوم لان اتغديت واتعشيت بيض نفسي رايحه على البيض اليوم بس كانت من غير خبز او نشويات مجرد بيض !!

مشي ساعه وتمارين نصف ساعه

حبيبتي دقدوقه ممكن سؤال؟
ايش نعمل لما يثبت الوزن؟؟؟
يلاا تصبحون على الف خير

نظااام الاكل له دوور ادا حسيتي نفسك متضااايقه اكلي قطعه شوكولاته بس قطعه عشاان السكر بالجسم يعتدل وتصيري منيحه وتتعدل النفسيه ...ادا ثبت الوزن اكسريه بيووومين مفتووح وعودي ارجعي الى نظاام الاكل الي تتبعيه وبالتوفيق ان شاء الله

كتبت : الحبوبة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شمام:
مساء الخير للجميع
واليوم صيااااااااااااام والفطور 3خيارة وبيضة وحدة معجنات
واليلة نوفيكم بالسحور

أن شاء الله صيام مقبول و الوزن في نزول بصحة و عافية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:

ازيك ياقمر وش اخبااار الدااايت ؟؟

الحمد الله الدايت بخير :3473749b: تسلميلي يا عسل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة FULLAH:
ربنا يشفيك حبوبه.. بس عمليه ايه حبيبتي سلامتك طمنيني عليك

[align=center][/align]

يومياتي .... الصبح على الريق شاي اعشاب

الضهر.. 2توست اسمر +لبنه لايت +شريحه جبنه لايت +خس +كابوتشينو بسكر رجيم

في المساء ابلغكم باقي اليوميات ... بالتوفيق للجميع

يوميات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

.. أعرضي مشكلتك لتناآلي برنامجكـ المناآسب ..

يوميات فريق الزمرد لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس