يوميات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جود الامل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحبوبة:
شكرا حبيبتي علي التشجيع و اللخبطة كانت البطاط

[align=center]
أنتي تامرين أمر:04a97f13: أنا راح أنزل الرجيم كل أسبوع يوم الأثنين أول ما أرجع من دكتور التغذية وهذا رجيم الأسبوع الأول
[/align]
الإفطار : 1 توست + جبنه قليلة الدسم أو حليب خالي الدسمة
اليوم الأول الغداء : مكرونه 2 كوب + خضار +سلطه بدون زيت
العشاء : 1 توست + بيضة مسلوقه سلطة
اليوم الثاني الغداء : دجاج مشوي + سلطه
العشاء : فاكهة
اليوم الثالث الغداء : 4 ملاعق أرز أو مكرونه + خضار + ربع دجاج
العشاء : 1 علبة زبادي + فاكهة
اليوم الرابع الغداء : سمك أو مأكولات بحرية + سلطه
العشاء :فاكهة
اليوم الخامس الغداء : بطاط مسلوق أو مشوي + خضار + سلطه
العشاء : فاكهة
اليوم السادس الغداء : دجاج مشوي + خضار + سلطه
العشاء : فاكهة
اليوم السابع الغداء : سمك أو مأكولات بحرية + سلطة
العشاء : 2 بيض مسلوق + سلطه

عوافي على قلبك ومشكورة عزيزتي على كتابة الريجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة القمر الوردى:
السلا عليكم
انا اليوم نظام كان الاتى:
الافطار
كوب شاى +قطعة كيك
الغدء قطعة خبز +جبن
العشاء
شربة خضار +فاكهة

عوافي على قلبك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم الطفولة:
أهلين أخواتي ..
إن شاء الله دوم هالحماس ..
اليوم فطرت : قطعة توست +نص علبة زبادي قليل لدسم ..
والغداء إن شاء الله بيضة مسلوقة وسلطة ..
العشاء زبادي ..

عوافي على قلبك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شمام:
هلا بنات اشلونكم
قبل ماكتب يومياتى قلت بحط لكم كم نكتة عشان تغيرون جو
دكتور محشش ضحى بالأم و الجنين عشان العمليه تنجح
واحد قتل حماته، الظابط بيسأله اسمك ايه؟ قاله: اكتب فاعل خير

واحدة عاوزة زوجها يحبها من اول ليله قالته : اسكت .. مش انا حامل
واحد بلدياتنا حب يشرب سيجارة حطها ف كباية

بلدياتنا حب يوصل بلده بسرعة ركب القطر وقعد يجرى فيه
مهندس كهربا شاف سلك عريان .. اتكسف منه
اغبيا عملوا مظاهره عشان يصلو الجمعه يوم التلات
غبى لقى أتوبيس مكتوب عليه السيدة زينب - قلع الجزمة و ركب
نرجع لليوميات
اليوم الفطور مافي
والغداء سمك مشوى مع سلطة فجل
والعشاء 3 ملاعق رز ونص روبة
والمشى ساعة كاملة

تسلمي ام شمام على النكات

وعوافي على قلبك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة roselady:
كيفكم يا وردات
اخباركم ايش؟؟؟

حلوه النكتات يا ام شمام يسلم ذوقك يالغالية
الحبوبة القمر الوردي دوناة فلة ياسمينة البحرين توتا حلم الطفوله فله كيفكم يالغاليات؟؟؟ ان شاء الله بقى يومين على الميزان ان شاء الله الكل نازل وفرحان

اليوميات
الفطور كوب شاي بسكر رجيم فقط
الغداء بيض مسلوق عدد اثنان مع كتشب
ولي عودة في المساء

حبي لكم يالغاليات

كتبت : جود الامل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحبوبة:
أن شاء الله صيام مقبول و الوزن في نزول بصحة و عافية

الحمد الله الدايت بخير :3473749b: تسلميلي يا عسل

مشكورة علي السؤل حبيبتي فلة
أنا بخير بس محتاجة أعمل عملية بالركبة و الدكتور طالب مني أنزل وزني قبل العملية عشان يساعدني علي المشي بعد العملية و خصوصا أني ما راح أستطيع أمشي إلا بعد شهر ونص من العملية وأنا ميتة خوووف:baa60776:

ويعطيك العافية والصحة على طول
وسلامات عسى ماشر عملية

الشر ما يجيك حبيبتي

بسوي عملية بالركبة[/quote]

عليكي العافية

وان شاء الله بتعملي العملية وبتنجح وبتصبح احسن

اجر وعافية باذن الله

كتبت : ياسمينة البحرين

[align=center]
السلام عليكم اخواتي ....

يومياتي بصراحة فيها خربطة

بسبب النفسية والدورة << ادري مو عذر بس خلاص ان شاء الله من بكرا اكون احسسسن وارجع للدايت ...

الفطور : لايوجد

الغداء : صحن صغير رز ابيض بدون دهن + صالونه لحم ملعقتين كبار

العصر : سندويشة جبن

العشا : مشويات مشكله ...

الان بسكوت بلفيتا تبع الرجيم

مو هذا اللي على هيل بس هذي النوعية

وبسسسسس

متضايقة شووووي قصدي واجد

ابغي فستان سهرة لزواج حماتي

وطبعا كلما ادور أجار ما احصل كبري

والاسعار بالبحرين خياليه على فساتين مو كلش ...
[/align]

يوميات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

.. أعرضي مشكلتك لتناآلي برنامجكـ المناآسب ..

يوميات فريق الزمرد لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس