برنامج ويوميات مجموعة التخلص من الكرش الجزء 5

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : soso_awal

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليونم الجمعه : 20-3-2009
التمرين : 40 ماره
الباغي كلو تامام
*************************

كتبت : soso_awal

اليوم : السبت :21-3-2009
التمرين : 40 مراه
التعلمات : كلو تمام
******************

كتبت : وتين11

السبت وبسبب انقطاع النت التمارين ل30 مره
شرب الماء 6 اكواب
المشي نصف ساعه
الشفط 10 دقائق
المنقوع

كتبت : ميساء الروح

الله يعطيك العافية

يارب تحققوا امانيكم يارب يوفقكم لكل مايحيه ويرضاه

اخواااااااااااااااااااااااااااتي عندي سؤال

ايش فائدة شفط البط لمدة خمس دقائق؟؟؟؟؟؟؟؟
مالي فاهمة دي المعلوووووووومة

اتمنى تردوا علي

كتبت : نور الإيمان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميساء الروح:
الله يعطيك العافية

يارب تحققوا امانيكم يارب يوفقكم لكل مايحيه ويرضاه

اخواااااااااااااااااااااااااااتي عندي سؤال

ايش فائدة شفط البط لمدة خمس دقائق؟؟؟؟؟؟؟؟
مالي فاهمة دي المعلوووووووومة

اتمنى تردوا علي

أهلا يا غالية

شفط البطن بالتدريج والممارسة بيساعد البطن على التخلص من بروزها

وبيساعد العضلات على الشد للداخل

وشكرا على مرورك الطيب

كتبت : نور الإيمان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لبنى السريعة:
مرحبا بنات كيفكم ؟؟؟؟؟؟
اوعكم تفكروني بطلت ولا انسحبت من المسابقة !!!
القصة وما فيها انه الاسبوع الماضي اجتني الدورة :( وانا بس تيجيني ما بقدر اعمل شيييييييي وكمان عنا ورششششة بالبيت عشان هيك انشغلت كتير
بس بوعدكم ان شاء الله هاد الاسبوع التزم اكترررررررر
بعدين لسه ضل اسبوعين يعني ممكن كل شي يتغير :p:p:p

يلا بدنا منافسة قوييييييية

أهلا ياقمر حمدلله على السلامة

استمرى وحاولى تعوضى اللى فاتك

برنامج ويوميات مجموعة التخلص من الكرش الجزء 5

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

فرص ذهبيه كنوز منسيه

منزل باسقف خياليه