ابغي تشجييعكم ... ميين تشااركني ...

وانتـــي بديتي الرجيــم ولا لسه ..؟

على فكره انتي سويتي رجييم قبل كده..؟ ولا دي اول مره

بديت الرجيم اليوم

اول ماصحيت شربت نسكافيه

والغدا بيضتين مسلوقه و شوربة سبانخ

..

لا دا مو اول مره اعمل رجيم عملت رجيمات كتيره بس مالها فايده اللي نفعني الرجيم اللي انا عليه دحين لانو مايرجع الوزن باذن الله

هاي دلوعة وبنت جدة وكل البنات
اليوم غيرت نظامي لانه هلكني
الفطار عصير اناناس و2 بيض وجبنة وتوست
الغداء بيتزا بس قطعتين وسلطة خضار وموزة وشربت كوكا دايت
العشاء ناوية اكل بس تفاحة ان شاء الله
الرياضة حلعب اكثر من ساعة
ادعو لي انحف بصحة

سلمـــى

يا هلاا بيك ..

حللو التغيير .. بس اشووفك ااكله كثير عالغداا هههه .. بيتزا وخضاار ومووزه..وكوكااا

المووز فيه سعراات حراريه عاليه ... ولا تكثري من المشرووبات الغاازيه << ملقووفه هعع

وحلو كل مرره تغيري النظاام عشان الجسم ما يتعوود .. ويصير نزوول الوزن صعــب ....

وبالتوفيييق ...

بالهنـــــــــآآ والشفااا ...

انا اليووم رح اتعشى بكوب عصير برتقاال من غير سكككر ..

وبطنــي بتتقططع من الجووووع ... :d33561e9:

الله يعيــــن ....

صبـآآح الخ ــــير ...~

اليــوم بدت العطلهـ ..<< مبسووطه هعع

قمت الصبـح اكلت زبادي وتفاحهـ .. وعملت شوي تمارين ..

.. وبشووف شنوو آخد عالغدااا ...

الله ينحفنا بصحهـ وعافيهـ ...