هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

برافو بنات بعتذر شمعة الورد بس التمرين أتكرر معي بالغلط هلق بصلحه
بالنسبة للفطور كان رغيف اسمر + لبنة +5 زيتون
بين الفطور والغداء برتقالة
الغداء اليوم برغل بكوسا
العشاء عادي انا بصراحة صرلي 3 ايام عم اعمل رياضة
وبالنسبة للرقص كمان بيرجع إلك شمعة الورد أذا مابتعرفي ممكن تخليها تمارين معدة
وهلا سما الروح شدي حيلك وشاركينا
ام دانة ماشالله عليكي شكللك بتاخدي الوسام ههههههههههههههههههه
يلا بنتا اشوفكم بكرة مع النتائج

السلام عليكم جميعا
الحمد لله شكل احوالكم عال العال ماشاء الله عليكم
ف/توست اسمر+شريحة قليلة الدسم +حليب قليل الدسم
غ/3 ملاعق رز + ربع لحمه+3 يوسفي (طبيت في اليوسفي وتحسفت ههههه)
العصر مزمزت تفاحه
ع/بيضه ونص رغيف اسمر
والان شرب شاي اخضر
وان شاء الله بكره اسمع اخباركم بكرة الجمعه مع الميزان قلبي يدق من الخوف ههههههههههه
ان شاء الله نتائج مرضية ياااااااااااااااااااااااااااااااارب للجميع

مساء الخيرات
شلونكم بنات؟؟
انا اليوم طلعت من ساعه واحده ظهر مع اهلي للمدينة الالعاب(الملاهي) و رجعت حدود ساعه 9 بليل و بعد ما لحكت للتمارين
بس مشينه كثيررررررر و لحد الان رجليه ديوجعني


انشالله اشوفكم بركى بليل مع انو ما اعتقد وزني نزل هلاسبوع لأن خربت كم مره و ظروف

بس انشالله راح التزم في الاسبوع الجاي و يخف وزني
حظ سعيد للجميع

السلام عليكم جميعا

يبدو اني اول الواصلات لتسجيل الوزن



بنات صراحة من الصبح شفت وزني وما صدقت عيتني



والحمد لله


الحمد لله

الحمد لله

صار وزني 89.7



أخيرا دخلت عالم الثمانينات بعد معاناة في التسعينات >>>>>> وإن شاء الله عقبال عالم السبعينات ثم الستينات



فرحانة زيادة عن اللزوم بعرف كلهم 2 و 300 جرام من الثمانينات بس كثير فرحانة

وعقبال باقي البنات يبشرونا

يومياتي الافطار : نص رغيف اسمر + بيضة واحدة + كوب زنجبيل


والغداء ما اعرف شو بيكون لاني بروح عند اهل زوجي بس وعد مني ليكم جميعا اني ما اخبص بإذن الله



وفي الغالب ما راح اتعشى او باكل بس تفاحة



يلا بنات وينكم ؟؟؟؟؟؟



بدنا الميزان والنتائج !!!!!!!!!


انتظر نتائجكم وصراحة متلهفة لنتائج الجميع حتى تكمل فرحتي ونفرح سوا بنزول الوزن

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووك ياشمعة الورد والله اني فرحت لك كثييييييييييييييييير
والله اني فرحانه موت وانتظر اليوم بفارق الصبر
وزنت ونزلت 2 كيلو
واحمد الله كثيرا والله بيغمى علي من الفرحه هههههه
الوزن السابق 76 كيلو
الوزن الحالي 74,4

يالله يابنات بشرونا وان شاء الله تفرحون مثلنا واللي ماراح تنزل لا ترجع الى وراء لا
ان شاء الله الاسبوع الجاي راح تنزل ياااااااارب وتاكدي من ذلك
يالله نريد العزيمه قوية والهمه اقوى

فطوري : توست +ملعقة جبن قليل الدسم+ نص كوب عصير برتغال
الغداء : ربع دجاجة مشويه + 6 ملاعق رز

:sh ifty:
والله اني فرحانه وعقباااااااااااااااااااالكم يارب صبااااح الخير ياشمعة ورد من الفرحه نسيت اصبح عليك ومبرووووك مره ثانية وعليكم