يوميات فريق الزمرد لرابحه رجيم الكبرى لشهر ابريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أحلى هبة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الورد على الورد..كيفكم بنوتات ان شا الله تمام ..

اليوم السبت 11-4-2009
اليوم انا صايمة وفطوري قطعة توست مع زيتون و روب + ثلاث تمرات

لما اجوع بعد الفطور راح آكل تفاحة او برتقالة او خياراو اشرب عصير اناناس او زي المعزات ماااااااااااااء

ايمتا بضبط الوزن ؟؟

كتبت : oollaa

[frame="10 98"]
10/4/2009

مشيت ساعه الصباح
عملت تمرينات رياضيه

برنامجي لليوم
افطار
جبنه بيضاء قليل +توست+ربع كوب حليب
غدا
4ملاعق فول+سلطه +توست+جبنه بيضا قليل
عشا
[/frame]
توست +جبنه

كتبت : oollaa

[frame="10 98"]
11/4/2009

عملت تمرينات الصباح
برنامجي
فطور
بيضه +توست
غدا
معكرونه 4 ملاعق+فطر+سلطه
عشا
اليوم عيد ميلاد ابنتي
قطعه تورته صغيرة+شاي بحليب
و دمتم
موفقات بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/frame]

كتبت : يدق قلبي بوجودك

[frame="1 98"]
بالتوفيق لكم جميعااا ..,,,

بنتااا ميعااد الوزن غدااا غالياااتي ويوم الاثنين لا تنسوون ادرااج اوزااناكم اووكي ..,,

بفطر ::

خبز بر _بيضه مسلوقه _ كوب كافي لايت ,سلاامتكم

عوااافي على الكل وان شاء الله تلاقو النتائج الطيبه ..,,
[/frame]

كتبت : هنوودة

اليوووووم
فطوووري 7 تمراات وكوب لبن

كتبت : فاطومه مصريه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Primrose:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الجمعة 10\4\2009
الغذاء شوية رز ودجاج
شوية خيار
حبتين زيتون
العشاء
سندويشة دجاج و كم حبة بطاطس
لازم هالبطاطس يطلع في وجهي كل يوم
عملت رياضة

جميل حبيبتى
موش مشكله موضوع البطاطش دة بس لا تكترين منها تانى
وحلو الرياضه
وكترين من شررب الماى
ويارب يوفقنا جميعا ويوصلنا لمبتغانا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فيونا:
والله يافطومه انا دايما امشي ساعه باليوم بس الأسبوع اللي فات ماكانت الظروف تسمح بس ان شالله برجع لرياضة المشي من اليوم

معلش يا حبيبتى تتعوض بس حاولى ترجعى وتدومى عليها عشان فيدتها

انا مش مشيت امبارح حسيت ان ناقصنى شى رغم انى لعبت رياضه وتمارين بطن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الحلوين5:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انااليوم تعبانة بنات معليش السموحة
اكلي اليوم كان بس قهوة وتمر وتعشيت خفايف وحليت بعدساعتين قطعة كيك وربع ك ببسي
وسلامتك تصبحون علي خير

الف سلامه عليكى يا حبيبتى

وبالهنا والشفا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحلى هبة:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الورد على الورد..كيفكم بنوتات ان شا الله تمام ..

اليوم السبت 11-4-2009
اليوم انا صايمة وفطوري قطعة توست مع زيتون و روب + ثلاث تمرات

لما اجوع بعد الفطور راح آكل تفاحة او برتقالة او خياراو اشرب عصير اناناس او زي المعزات ماااااااااااااء

ايمتا بضبط الوزن ؟؟

وعليكم السلام حبيبتى

صيام مقبول ان شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة oollaa:
[frame="10 98"]
10/4/2009

مشيت ساعه الصباح
عملت تمرينات رياضيه

برنامجي لليوم
افطار
جبنه بيضاء قليل +توست+ربع كوب حليب
غدا
4ملاعق فول+سلطه +توست+جبنه بيضا قليل
عشا
[/frame]
توست +جبنه

يوميات فريق الزمرد لرابحه رجيم الكبرى لشهر ابريل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات فريق الياقوت لرابحه رجيم الكبرى لشهر ابريل

كل ما تحتاجه العروسه والمتزوجه