التحدي الأكبر لريجيم الشهرين

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : سودانية**

اليوم أكلت فواكه،، يوسفي وتفاح مع كوب شاي عشان الصداع

عملت رياضة ،، الطلوع والنزول على السلم لمدة 10 دقائق صراااااااااحة مننننننننننهك بصورة ما طبيعية،، بس ما دام في هدف الواحد بيصبر.

كتبت : سودانية**

الحمدلله أنا في اليوم الثاني للريجيم و صامدة ( ما شاء الله تبارك الله)

أكلت تفاحة وكيوي وجهزت سلطة فواكه حلللللللللوة عشان أكلها بعد شوية

شربت كاس عصير قريب فروت والباقي بعدين ان شاء الله

بعد شوية بعمل رياضة السلم ان شاء الله

ربنا يوفق

كتبت : سودانية**

انا في اليوم الثالث(( اخر ايام الفواكه))،، اكلت سلطة فواكه،، و شربت كأس زنجبيل

العشاء كان برتقال و تفاح وكيوي

بكرة اول أيام الخضار،،

ربنا يسهل

كتبت : شمعة لاتنطفئ

يا عسل يا سودانية

ترا طلوع الدرج ونزوله مضر للركب ..

وانتبهي منه ...

كتير ناس تعبوا من الدرج ..

خليكي أحسن على الرياضة العادية - المشي - الدراجة

موفقة

كتبت : سودانية**

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة لاتنطفئ:
يا عسل يا سودانية

ترا طلوع الدرج ونزوله مضر للركب ..

وانتبهي منه ...

كتير ناس تعبوا من الدرج ..

خليكي أحسن على الرياضة العادية - المشي - الدراجة

موفقة

تسلمي على النصيحة يا غالية،، بس إيش أسوي و أنا حابة أخسر سعرات بصورة أسرع والمشكلة ما لي حل غير السلم ، خصوصا وإني شغالة و ما عندي زمن للصالات الرياضية:6184ceba::6184ceba:

كتبت : شمعة لاتنطفئ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سودانية**:
تسلمي على النصيحة يا غالية،، بس إيش أسوي و أنا حابة أخسر سعرات بصورة أسرع والمشكلة ما لي حل غير السلم ، خصوصا وإني شغالة و ما عندي زمن للصالات الرياضية:6184ceba::6184ceba:

لو انتي امراة عاملة

سهلة جيبي لك سير مشي في البيت

وكدا راح تنحفي أسرع من الدرج

موفقة

التحدي الأكبر لريجيم الشهرين

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

"الجزء التاني "لجروب "المرأة والرشاقة" للثمنينات والتسعينات

دوني ما تاكلينه..