يوميات هجورة للوصول الى وزن 60كلغ قبل شهر أكتوبر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جوجو 2008

ازيك يا هجوره مستنين يوم الاثنين ربنا معك

كتبت : هجورة التونسية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lolo kitty:
اذى بطلتنا الجميلة
ها كيفك يا قمر
راح ابعتلك احلى وردة يوم الميزان بس تجى تبشرينا
هاة
يا رب تنحفى برشة برشة برشة برشة

عيشها الغالية
أنا بموت فيكي
انت الي قمر

كتبت : هجورة التونسية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوجو 2008:
ازيك يا هجوره مستنين يوم الاثنين ربنا معك

مرسي حبيبتي
الله معانا كلنا

كتبت : هجورة التونسية

أهلا و سهلا بالحلوين
أنا اليوم عملت في المساء يوم مفتووووووووووووووووووح
يقولو انو مهم لنجاح الرجيم والله أعلم
خايفة ليكون كل الي نقصتو رجع اليوم

لا أكيد لا
ربي يستر

كتبت : هجورة التونسية

[gdwl]و هذا تذكير بكل تكهنات أخواتي الحبيبات و العزيزات
هجورة أنا:3 كلغ
ألفة :1.5 كلغ
lolo kitty:بين 3 و 4 كلغ
جوجو2008 :4 كلغ
هدى المصرية:4 كلغ
شمعة لا تنطفئ :2.5 كلغ
LITEon: صديقتنا الجديدة 4 كلغ
شكرا حبيباتي على اهتمامكم و تشجيعكم ليا
و انشاء الله يوم الاثنين نعرف مين الي تكهنها صحيح و أنا بكل صدق سوف أعلن النتيجة بقدرة الله
و انتو يا حلوين ممكن تتكهنو ايظا أنا حلاقي نفسي نقصت كم كيلو لما أوزن نفسي انشاء الله يوم الاثنين بعد 10 أيام من الرجيم بدون ملح[/gdwl]

كتبت : ام دانه>>

اهلن بيكي هجوره

انشاء الله تنحفي با الصحه والعافيه يارب

انا اتوقع انو نقص وزنك 2كيلو

اتمنى اكثر

وهذي معلومه اتمنى تفيدكـ

وفي ما يتعلق بالرشاقة فالملح يساعد على تجميع السوائل في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئأ .

بعض منا يقوم بأضافة كمية من الملح إلى الطعام وعندما نضيف ما يقارب ملعقة شاهي فأن هذه الكمية تقدر بخمسة غرامات فأذا كررنا هذه الأضافة كل يوم فهذا أننا نستهلك الكثير من الملح أكثر من حاجة الجسم

على العلم أن الملح يحتوي على الصديوم بنسبة حوالى 40% وهذا العنصر ضروري للجسم ولكن إذا أكثرنا الصديوم في الجسم فلها أضرار جسمية فهذه الأضرار تؤثر في صحة المرأة بشكل خاص . فتخزين السوائل في جسم المرأة عادة تؤدي إلى زيادة في الوزن فبعض من النساء يؤدي تجمع السوائل في الساقين بعد الجلوس لفترة طويله

فلذالك يستحسن شرب الماء كثيرأ للتخلص من الملح فأن شرب الماء صباحأ مفيدأ لأنه يساعد على تنقية الحهاز الهضمي قبل البدء بوجبة الأفطار فهناك دراسات تربط بين هشاشة العظام والملح الزائد فقط يؤدي الى طرح الكالسيوم فأين يختبئ الملح ؟ يخبئ في البطاطس الجافة مثل الشيبس وايضأ في الأطعمه المعلبة

فكيف نتعود على تقليل الملح ؟

1= نقوم بتقليل الملح بالتدريج
2= يجب استخدام عصير الليمون والأعشاب الجافة بدلأ من الملح لتطيب السلطات ,
3= نشتري الملح القليل من الصديوم فهو يتمتع بالطعم نفسة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية

يوميات هجورة للوصول الى وزن 60كلغ قبل شهر أكتوبر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

المسابقة الرمضانية لدردشة لا تفوتكم

يوميات ــــــــ امــــــــــاني ـــــــــ ونظام الدكتور صالح الراجحي