يوميات هجورة للوصول الى وزن 60كلغ قبل شهر أكتوبر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك يا أم دانة و بارك الله فيكي
فعلا معلومات مهمة و قيمة و تهمني كثيرا خاصة و أن سمنتي مائية
الله يبارك فيكي و يسترك
أنا والله من صغر سني أموت في الملح و كل ما له علاقة بالملح
و جميع الأطباء أجمعو على أن مشكلتي ليس شحوم و انما ماء كثير في جسمي و خاصة في الفخذين
والله يخلصني من هالماء و يرتحني منو
على كل مرسي برشة برشة برشة على مشاركتك و اهتمامك يا أحلى أم دانة
و تكهنك 2 كلغ مش بطال
ممكن يكون تكهنك صحيح
و أتمنى اني أنقص أكثر حبيبتي
و يوم الاثنين انشاء الله راح تعرفي النتيجة
خليكي معي في اليوميات
و بالمناسبة أنا حادخل على موضوعك الي يخص بذرة الكتان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام دانه>>:
اهلن بيكي هجوره

انشاء الله تنحفي با الصحه والعافيه يارب

انا اتوقع انو نقص وزنك 2كيلو

اتمنى اكثر

وهذي معلومه اتمنى تفيدكـ

وفي ما يتعلق بالرشاقة فالملح يساعد على تجميع السوائل في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئأ .

بعض منا يقوم بأضافة كمية من الملح إلى الطعام وعندما نضيف ما يقارب ملعقة شاهي فأن هذه الكمية تقدر بخمسة غرامات فأذا كررنا هذه الأضافة كل يوم فهذا أننا نستهلك الكثير من الملح أكثر من حاجة الجسم

على العلم أن الملح يحتوي على الصديوم بنسبة حوالى 40% وهذا العنصر ضروري للجسم ولكن إذا أكثرنا الصديوم في الجسم فلها أضرار جسمية فهذه الأضرار تؤثر في صحة المرأة بشكل خاص . فتخزين السوائل في جسم المرأة عادة تؤدي إلى زيادة في الوزن فبعض من النساء يؤدي تجمع السوائل في الساقين بعد الجلوس لفترة طويله

فلذالك يستحسن شرب الماء كثيرأ للتخلص من الملح فأن شرب الماء صباحأ مفيدأ لأنه يساعد على تنقية الحهاز الهضمي قبل البدء بوجبة الأفطار فهناك دراسات تربط بين هشاشة العظام والملح الزائد فقط يؤدي الى طرح الكالسيوم فأين يختبئ الملح ؟ يخبئ في البطاطس الجافة مثل الشيبس وايضأ في الأطعمه المعلبة

فكيف نتعود على تقليل الملح ؟

1= نقوم بتقليل الملح بالتدريج
2= يجب استخدام عصير الليمون والأعشاب الجافة بدلأ من الملح لتطيب السلطات ,
3= نشتري الملح القليل من الصديوم فهو يتمتع بالطعم نفسة



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية